こんにちは、楽々かあさんです。
夏休み中、「どこにも行けずにストレス溜まった！」ってお子さんもいれば、おうちでは快適で、学校始まった途端に不満が炸裂したり、登校をしぶりがちなお子さんもいるでしょう。
何度でもいいますが、こんな状況ですから、ストレスが溜まるのは当たり前！（親もね）。…というワケで、今回は、感覚とストレスケアについて。
当然、ストレス解消や息抜きにはその子／その人が「好きなこと・楽しいこと」をするのが一番でしょうが、いろんな理由で（例えば、コロナ怖いとか、時間がないとか…）それが難しい時なども、「感覚の凸凹」に注目してみるといいと思います。
子ども＆自分の凸の感覚をケアしたり、喜ばせてあげるように意識すると、ストレス解消の効率UP！ また、好きなことや楽しいことができないこと自体が、大きなストレスになるので、そんな時にも替わりの手段を見つけやすいでしょう。
そのために、子ども＆自分の五感（視覚・聴覚・味覚・触覚・嗅覚（＋α））の「感覚の凸凹」の特徴をザックリとでも自覚できるとGood！
例えば、「小説・マンガ・映画・絵画・音楽」の中だったら、お子さん／あなたは、どれが一番好きですか？
これだけでも、その子／その人が、視覚と聴覚のどちら（あるいは、両方）に凸凹があるか、大まかな傾向が自分でつかめます。また、視覚情報でも、文字や記号か、絵や図か、色や形か、平面か立体か、などの得手不得手や、その内容の好みの違いも。
更に、絵の場合も、見るほうが好きか（インプット）、描くほうが好きか（アウトプット）なども…。
そして、その「感覚の凸凹」に入ってくる情報量の「ON／OFF」を「自分でコントロールできる感」が、ストレスケアにはとても大事だと思っています。
子ども＆自分に入りやすい情報が「過剰」で負担なのか、「癒やし」になるのかを見極め、その情報をOFFにしたり、積極的に取り入れたり…と、自分で調節できるといいでしょう。すると、子どもや自分のご機嫌を取るのが上手になれると思います！
では、「それぞれの感覚の凸凹に合わせた」ストレスケアを、うちの具体例でご紹介。
