Ausreichend Wasser (still)

•Jede Körperzelle besteht zu etwa 85% aus Wasser. Diese wehrt Krankheitserreger oder Schadstoffe ab.

Abwechslungsreiche Ernährung

•Antioxidantien fangen freie Radikale. Eine bunte Ernährung (Obst & Gemüse) beeinflusst die Zellgesundheit zum Positiven.

Ruhe und Entspannung 

•Stresshormone haben schädigende Auswirkungen auf die Zellgesundheit. Achte jeden Tag darauf, genügend Ruhe und auch Entspannung zu finden.

Bewegung bzw. sportlich aktiv sein 

•Schon ein wenig Bewegung hilft dem Organismus, gesund, stark und fit zu bleiben. Aktivitäten verlangsamen den Zellverfall.

Ausreichend Schlaf

•Der Großteil der Zellenerneuerung findet nachts, wenn wir schlafen, statt. Erwachsene brauchen mind. 6-8 Std. Schlaf pro Nacht.