Seguro que habrás oído hablar muchas veces de la importancia de los hábitos. Hoy quiero aportar mi granito de arena a esta recomendación tan importante para tantas cosas, y entre ellas para la salud.

Y empiezo por el final. Imaginad por ejemplo que alguien ha aumentado 10 kg de peso. No es que haya cogido 1 kg al día durante 10 días, sino que como media ha cogido aprox. 10 gr al día durante 33 meses.

Eso quiere decir que no es que haga muchas cosas mal, sino que a lo mejor hace mal sólo una y muy pequeña, pero ese pequeño mal hábito no corregido mantenido en el tiempo llega a adquirir esa relevancia.

En temas de salud no cuenta querer lavarse los dientes, sino si te los lavas o no. Por eso no cuenta que en tu cabeza quieras hacer las cosas mejor, sino solo si las haces.

Te animo por tanto a que revises tus hábitos diarios en relación a las 4 patas de la “M.E.S.A. de la salud”: Mente + Ejercicio + Sueño + Alimentación, con vistas a que conserves lo más posible la salud que tienes e incluso la mejores, antes de que el paso de los años te la empiece a disminuir.

Seguramente desconocerás, igual que me pasaba a mí, que una de las consideradas 7 emociones básicas es el asco, junto con el miedo, la tristeza, la ira, la felicidad, la sorpresa, y el desprecio.

Se considera una emoción básica porque ha existido en toda la historia de la humanidad y en todas las culturas.

También desconocerás que el asco es una emoción orientada a la supervivencia, porque nos salva de comidas podridas, olores fuertes que pueden indicar alimentos en mal estado, fluidos corporales como esputo, sangre, orina y heces, de animales como las ratas que pueden transmitirnos enfermedades, etc.

Posteriormente alcanzó una dimensión social por hacerse alusivo también a las personas, y no sólo por sus malos olores o el aspecto descuidado, sino por actos despreciables desde el punto de vista moral.

Al asco se le sitúa entre el miedo (más por su relación con los alimentos) y la ira (más por su relación con las personas). En fin, que si no hubiesen tenido asco nuestros antepasados, igual no estaríamos vivos. ¿La consideramos entonces una emoción positiva o negativa?

Quiero haceros una reflexión en relación con la gestión de la salud con la que espero que estéis todos de acuerdo:

Tener salud es maravilloso, pero, en el balance total que tendremos cuando lleguemos al final de nuestra vida, será más importante el grado de felicidad que hallamos alcanzado.

Si cuando estemos ya en la caja de madera al final de nuestra vida, tenemos la analítica perfecta pero no hemos sido felices, nuestra vida no habrá merecido la pena.

En realidad la salud y la felicidad están interrelacionados, porque si tienes más salud eres más feliz y si eres más feliz tienes mejor salud (ya que el sistema inmunitario funciona mejor, entre otras cosas).

Analicemos por tanto qué cosas nos hacen sentirnos más felices y cómo podemos mantener o mejorar nuestro estado de salud, física o mental. Así estaremos en mejores condiciones de transitar la vida que nos está tocando vivir.

Recomendación de alguna publicación

Te quiero recomendar, por si todavía no lo has leído, “El Hombre en busca de Sentido”, de Viktor Frankl.

Es un psiquiatra que sufrió cruelmente las penalidades de un campo de concentración como el de Auschwitz, y a pesar de todo supo encontrarle sentido a su sufrimiento e incluso crear un método psicoterapéutico: la logoterapia.

La logoterapia viene de la palabra griega logos, que significa sentido, significado o propósito. Busca ayudar a las personas a encontrar el sentido de su vida, que es lo que a él le ayudó a sobrevivir.

Cambia la pregunta ¿qué esperamos de la vida? por ¿qué espera la vida de nosotros?

En definitiva, es una lectura enriquecedora, motivadora e inspiradora.
 

Y hasta aquí este primer correo relacionado con el mundo de la salud, las emociones y la felicidad.

Sed felices, buscar la paz y cuidaos mucho

Os lo desea de todo corazón

Javier Dols Juste