Το ήσυχο κάθισμα (ιαπωνικά: zazen) είναι μια από τις αρχαιότερες και τις πιο απλές πρακτικές διαλογισμού, και αποτελεί βασικό κομμάτι της άσκησης του ζεν. Δίνεται έμφαση στην ακινησία του σώματος και στην παρατήρηση της αναπνοής, με σκοπό να έρθει ο ασκούμενος σε επαφή με το εδώ και τώρα, βάζοντας για λίγο κατά μέρος τη φλυαρία των σκέψεων και εστιάζοντας στην πραγματικότητα της ύπαρξης καθαυτής.
Σε αυτή τη συνάντηση θα κάνουμε καθίσματα των 20 λεπτών (zazen). Ανάμεσα στα καθίσματα θα παρεμβάλλονται πεντάλεπτοι περιπατητικοί διαλογισμοί (kinhin).
Δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία.
Για όσους κάθονται για πρώτη φορά θα δοθούν οδηγίες.
