Wieso es wichtig ist, JETZT nach
draussen zu gehen und JEDEN Sonnenstrahl zu erhaschen!
Die Natur erwacht, alles erblüht, alle sind gut gelaunt,
während du einzuschlafen drohst.
Nein, nicht jetzt – aber in ein paar Wochen, wenn du dich plötzlich träge und müde fühlst.
Wie kommts?
In den Wintermonaten dominiert das Schlafhormon
Melatonin, welches auch jetzt noch immer produziert wird, obschon die Tage bereits länger und heller
werden und die Nächte kürzer.
Gleichzeitig sind die Reserven von Serotonin und Dopamin, deren Produktion über die dunkleren Monate runtergefahren wurde, langsam aber sicher aufgebraucht. Mit vermehrtem Tageslicht und Sonnenstrahlen wird diese zwar wieder hochgefahren, aber das geht nicht
von heute auf morgen. Du kannst den Prozess ankurbeln, indem du jetzt so oft wie möglich frische Luft,
Tageslicht und Sonne tankst, und somit deinen Serotoninspeicher auffüllst, damit keine Melatonin-Dominanz auftritt, und du nicht ins Frühlingstief fällst.