MBSR-Kurse

im Oktober und Januar

Endlich! In nicht mehr ganz 6 Woche starte ich wieder in ein neues 8 Wochen-Abenteuer "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" mit dir.

MBSR ist das weltweit größte Achtsamkeitsprogramm und dessen Wirksamkeit ist wissenschaftlich erprobt. Es hilft bei chronischen Schmerzen, bei Burn-Out (Präventiv und akut), bei untschiedlichen Stresssymptomen und unterstützt Dich sogar dabei, Nichtraucher zu werden. MBSR ist auch für jeden Menschen, der an Achtsamkeit und Meditation interessiert ist oder es erlernen möchte.

Mach gerne einen Termin zum kostenlosen Vorgespräch mit mir!

Gleich zwei 8-Wochen-Kurse sind geplant:

Kurs 2022: ab 21. Oktober bis 9. Dezember

Kurs 2023: ab 6. Januar bis 3. März

Kurszeiten:

Jeweils freitags 17 bis 19.30 Uhr und ein Praxiststag 10 bis 16 Uhr

Kursgebühr inklusive Material: € 333,-

Info- und Praxisabend

"Mit Achtsamkeit stark im Alltag!"

Erfahre an diesem 2,5 stündigen Abend wie Achtsamkeit Dir hilft, Stress zu reduzieren und im Alltag dein Vermögen steigert, Dich zu entspannen. Du wirst sowohl verständlich aufbereitete, wissenschaftliche Belege über die Wirksamkeit von Achtsamkeit erfahren, als auch praktisch ins Thema einsteigen.

Am 30. September um 18 Uhr

Kursgebühr: € 10,-

Yoga-Lehrerausbildung /

Pranayama und Meditation

Du machst schon eine Weile Yoga und möchtest dein Wissen vertiefen oder sogar eigene Yogakurse unterrichten? Dann ist diese 200 stündige Ausbildung in Walsrode interessant für dich.

Die Ausbildung ist YOGA ALLIANCE CERTIFIED, wird also weltweit anerkannt.

Ich freue mich, als Dozent bei dieser Ausbildung vom Yogaloft Snehana, teilzunehmen.

Es besteht auch die Möglichkeit eine Anerkennung durch die Krankenkassen für deinen unterricht zu bekommen!

Ich unterrichte in Modul 4 im Januar ein Wochenende "Pranayama und Meditation". Dieses und die anderen Module kannst Du auch einzeln buchen. Pranayama und Meditation sind wichtige Bestandteile des Yoga-Systems und gehören genauso wie Asana (Körperhaltungen) zur regelmäßigen Yoga-Praxis des Hatha-Yoga. Sie sorgen somit dafür uns physisisch und psychisch ins Gleichgewicht zu bewegen und uns in unserem Selbst zu entwickeln.

Die Ausbildung startet am 15. Oktober. Es sind noch Plätze frei, wenn du dich jetzt anmeldest!

Workshop

"Meditation und Achtsamkeit - Wiederentdeckung einer uralten Lebenskunst"

Du bist an Meditation interessiert, hast vielleicht über die vielen Vorteile gehört oder gelsen, die mit einer regelmäßigen Praxis verbunden sind. Oder Du hast bereits eine Weile eine Meditationspraxis, wünscht Dir aber neue Impulse oder Abwechslung?

Oder Du möchtest ein kleines Mini-Retreat besuchen?

Dann ist dieser Workshop genau richtig für Dich.

Du erforschst gemeinsam mit mir die Welt der Meditation. Wir erfahren, was Meditation überhaupt ist und was vielleicht nicht. Es gibt viele praktische Übungen, sowohl im Sitzen, im Liegen, im Stehen als auch in Bewegung. Ich erkläre dir welche Meditationshaltungen es gibt und welche für Dich geeignet ist. Außerdem gibt es für Dich viele Übungen für Zuhause, die du immer nutzen kannst.

Termin:

Samstag, 14. Januar 2023, 10 bis 16 Uhr

Kursgebühr: € 33,-

Tag der Achtsamkeit - für alle MBSR-Absolventen!

Alle Menschen die schon einen MBSR-Kurs absolviert haben, lade ich traditionell zum "Tag der Achtsamkeit" ein. In Präsenz in Walsrode oder per Zoom.

Praktiziere einen Tag lang in gewohnter Weise die Übungen aus dem MBSR-Programm und tauche wieder ein.

Termin 2022: Samstag, 26. November,

10 bis 16 Uhr

Termin 2023: Samstag, 18. Februar,

10 bis 16 Uhr

Kosten pro Tag: € 33,-

Systemisches Coaching

Komme in deine Kraft und erschaffe dir neue Möglichleiten!

Systemisches Coaching ist eine Intervention, die dir bei fast alle Fragestellungen im Leben helfen kann - egal ob es um persönliche Entwicklung geht, berufliche Herausforderungen oder um Beziehungsthemen. Wenn Du ein Coaching mit mir machst, dann verhelfen wir Dir zu mehr Kreativität, neuen Impulsen und validierten Lösungswegen. Im Coaching bist Du der Experte oder die Expertin für deine Themen und ich steuere die kreativen Tools dazu bei, um deinem Wunschzustand den Weg zu ebnen.

Coaching mit mir macht Spaß und ist nicht teuer!

Frage gerne ein kostenloses Informationsgespräch mit mir an!

Yin Yoga und Handpan

Am Samstag den 8. Oktober findet wieder unser einzigartiges Event "Yin Yoga und handpan" statt.

Heidi Rath leitet Dich in wunderbar entspannenden Yin Yoga Sequenzen an, während ich Dich mit den berührenden Klängen der Handpan verwöhne. Was erwartet Dich konkret?

Hier ist eine Kostprobe.

Ein ganz besonderes Event!!!

Termin: Samstag, 8. Oktober,

11 bis 13 Uhr

Kursgebühr: € 39,-