Los feriados son oportunidades para descansar ¡pero también te mueven de tu rutina! Y desde este portal te hemos indicado que siempre habrán feriados. Todos tenemos este socio oculto que contempla estos momentos para hacer "de las suyas" e incluso sin darnos cuenta va entretelando maneras de sabotear tu proceso. ¡Es por esta razón que te dejamos unos tips muy importantes!
Conciencia
Cada vez que tengas un plato delante de ti, haz una pausa y toma el control. Fíjate en lo que hay en el plato y las cantidades, escucha a tu cuerpo que es sabio, come lo que dicte tu intuición y saborea despacio los alimentos, no te arrebates a comer simplemente porque está delante de ti.
Stress
El stress es la mayor pandemia. Y casi nadie puede librarse de él. No solo crea enfermedades sino que también hábitos nocivos. Pero existen técnicas que podemos utilizar con intención para alivianar su potencia y de esta forma tomar mejores decisiones. Un sistema nervioso alterado no puede tomar buenas decisiones, porque todo tu organismo se enfoca en tu stress y te hace vivir de forma automática en las otras áreas de tu vida.
En el trabajo, delega todo lo que puedas, es tu obligación dar el liderazgo para que se ejecute cualquier tarea con responsabilidad a quien le corresponda. Deja claro que no intercederás y que los resultados deberán ser acorde a lo planificado en equipo. ¡Suelta!
En lo personal, si tienes algo que te preocupa, apóyate en las personas. Mira, en ciertas ocasiones, hay temas con los que simplemente no podemos lidiar. Déjaselo en manos de un ser que te quiera y te comprenda, pero tampoco lo dejes solo con eso que te aflige, crea una red de apoyo muy cercana, en donde esa persona también se pueda apoyar. ¡Desprende!
Cuida mucho de lo que consumes en la televisión y en las redes sociales. Afectan de forma inconsciente. Te voy a dejar un link de videos de mandalas que los puedes poner en youtube y transmitirlos a tu televisor. Para los que no están acostumbrados, al principio les parecerá un poco aburridos y generará resistencia, pero si tienes un poco de paciencia y te fijas bien, son muy sanadores. Te hacen evocar recuerdos que muchas veces no han sido agradables y los transforman desde otra perspectiva en sentimientos y aprendizajes muy positivos.
Úsalos especialmente por la noche y relájate.
Enlace Mandala 1
Enlace Mandala 2
En estos apagones de luz que estamos pasando actualmente, compra un libro de tu preferencia y sumérgete en sus páginas.
Si no sales de viaje y te quedas en casa, el aburrimiento también puede hacer de las suyas. ¡Toma acción! Cambia el panorama, sal a dar una vuelta, si te es posible sal a caminar, disfruta responsablemente de los rayos de sol a las horas adecuadas ¡Te llenará de energías!
Todo tiene su momento y su lugar. Y es necesario que intencionalmente ubiques todo, para que tengas el espacio suficiente para lo más importante: tu bienestar. Porque sin tu bienestar, el resto pierde su brillo.
Proceso de pérdida de peso y condiciones médicas
Las ganas y la voluntad son claves. Pero las ganas no siempre están y la voluntad a veces se apaga. Hoy en día basarnos en solo voluntad está desactualizado, lo importante es aplicar estrategias que aporten a ese objetivo que te has planteado, tanto como para bajar de peso, como para curarte.
Todas estas recomendaciones que te hemos brindado influyen positivamente en tu mente, orientándola hacia la elección de opciones más nutritivas.
¡Y, por supuesto, en este feriado, estaremos aquí dispuestos con el coaching a darte un empujoncito extra si lo necesitas! 😄
Con cariño,
Luncherito.
