Μαθήματα Δεκεμβρίου

YOGIC PRACTICES

WORKSHOP

ROLL PRESS BREATHE

Τεχνικές Για Την Ανακούφιση

Της Μέσης

Κυριακή 03/12 18:30 μ.μ.-20:30 μ.μ.

Νιώθετε κούραση, μυϊκούς πόνους και πιασίματα στην μέση;

Σε αυτό το εργαστήρι θα χρησιμοποιήσουμε τεχνικές αυτομασάζ (roll & press) καθώς και τεχνικές αναπνοής (breathe) για να αντιμετωπίσουμε την συσσωρευμένη και ενοχλητική μυοπεριτοναϊκή ένταση στην περιοχή της μέσης.

Η σειρά την πρακτικών είναι προσεκτικά δομημένη και έχει ως στόχο:

  • την ανακουφιστική μάλαξη,

  • την απελευθέρωση,

  • την χαλάρωση και,

  • την εξερεύνηση,
    των ιστών της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, καθώς επίσης και,

  • την βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας, η οποία με την σειρά της συμβάλλει σε μια πιο υγιή και λειτουργική σπονδυλική στήλη.

Συμμετοχή: 25€*

*Για τους μαθητές με ενεργό μηνιαία συνδρομή: 20€

Η κράτηση θέσης γίνεται με την προπληρωμή του ποσού.

Κράτηση Θέσης

Zazen Δεκεμβρίου (ήσυχο κάθισμα)

Ομάδα Zen Rinzai Αθήνας

Κυριακή 03/12 16:00 μ.μ.-18:00 μ.μ.

Το ήσυχο κάθισμα (ιαπωνικά: zazen) είναι μια από τις αρχαιότερες και τις πιο απλές πρακτικές διαλογισμού, και αποτελεί βασικό κομμάτι της άσκησης του ζεν. Δίνεται έμφαση στην ακινησία του σώματος και στην παρατήρηση της αναπνοής, με σκοπό να έρθει ο ασκούμενος σε επαφή με το εδώ και τώρα, βάζοντας για λίγο κατά μέρος τη φλυαρία των σκέψεων και εστιάζοντας στην πραγματικότητα της ύπαρξης καθαυτής.

Σε αυτή τη συνάντηση θα κάνουμε καθίσματα των 20 λεπτών (zazen). Ανάμεσα στα καθίσματα θα παρεμβάλλονται πεντάλεπτοι περιπατητικοί διαλογισμοί (kinhin).

Δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία.

Για όσους κάθονται για πρώτη φορά θα δοθούν οδηγίες.

Συμμετοχή: Η συμμετοχή είναι με ελεύθερη εισφορά (dāna/ दान).

Κράτηση Θέσης

Restorative Yoga Δεκεμβρίου

Παρασκευή 08/12 18:30 μ.μ.-20:00 μ.μ.

Η Restorative Yoga είναι μία διαλογιστική πρακτική για συνειδητή και βαθιά χαλάρωση. Υποστηρίζουμε το φυσικό σώμα, με κουβέρτες, μαξιλάρια, yoga blocks κ.α., σε ευχάριστες και άνετες θέσεις. Παραμένουμε σε αυτές για αρκετά λεπτά (7'- 30'). Έτσι προάγουμε την απόκριση χαλάρωσης του οργανισμού, για συναισθηματική, νοητική, και ενεργειακή ηρεμία.

Συμμετοχή/ Μάθημα: 15€*

*για τους μαθητές με ενεργό μηνιαία συνδρομή μετράει ως ένα μάθημα από το πακέτο τους.

Τι είναι η Restorative Yoga
Κράτηση Θέσης

Εκπαιδευτική Χρονιά 2023-2024

Κάντε κλικ στα παρακάτω κουμπιά για πληροφορίες σχετικά με τα μαθήματα της τρέχουσας εκπαιδευτικής χρονιάς.

Μαθήματα
Συχνές Ερωτήσεις

Επικοινωνήστε για περαιτέρω πληροφορίες.

Φόρμα Επικοινωνίας

Ας βρούμε την κατάλληλη υποστήριξη,

για τις περιπέτειες & τις προκλήσεις

της καθημερινότητας μέσα από την

ειλικρινή & συνεπή άσκηση μας.

Λυσίου 9, Γαλάτσι
6972556416

Check out my website