私の住んでいる街、バンクーバーは久しぶりの大雪に見舞われています。
みなさま、いかがお過ごしですか?
2020年が始まり大きな話題が続いていますね。
オーストラリアの火災
アメリカ、イランの緊張状態
ウクライナ航空の墜落事故
フィリピンの火山噴火・・・など
まだ15日しか経っていないのに次々と…という状況です。
オーストラリア在住の友人から現地の状況を聞いたり、
SNSから流れてくる映像をみると、正直落ち込むことも多いです。
でも、だからこその気づきも多い2020年の始まり。
少し時間をとって、ご自身との対話をしてみる良い機会なのかもしれません。
今回は呼吸にフォーカスしたセルフケアをご紹介します。
お役にたてば幸いです。