"Immer mehr Menschen haben heute die Mittel zu leben, aber keine Bedeutung, für die man leben kann."

@ Viktor E. Frankl

Moin, Du wundervoller Mensch!

Wie denkst du über deine Werte?

Einer meiner größten Werte, der vor Jahren in mir so gebrodelt hat und mich auf meinen Weg gebracht hat ist FREIHEIT - aber was bedeutet das im tieferen für mich? Ganz klar ein SELBSTBESTIMMTES LEBEN zu führen. Meine Gesundheit, Wohlbefinden und Sinnhaftigkeit im Leben nicht von Ärzten oder anderen Institutionen abhängig zu machen, die Verantwortung in deren Hände zu legen und mir selber damit, mein eigenes Wissen abzusprechen. Das war eine harte Erkenntnis, dass ich so gelebt habe und meine physischen Erkrankungen und meine Burn Out Erkrankung u.a. dies aufzeigten. Ein selbst bestimmtes leben zu führen, ist für jede:n anders und nicht für jede:n die Option in diesem Leben.

Um das mehr herunter zu brechen, auch meine Tagesrhythmus gehört zu meinem selbst bestimmten Leben. Wie ich mich ernähre, mit welchen Menschen ich mich umgebe, das ich Grenzen setze und diese auch mit Integrität mir gegenüber umsetze. Ist mein Leben seid dem einfacher? Nein. Stehe ich finanziell besser da? Oh nein. Geht es mir mental und physisch besser? Oh JA. Ich lebe lieber mein Leben unperfekt, als das Leben eines anderen perfekt.

Du bist die/ der Meister:in für dein Leben - deine Gesundheit - Wohlbefinden!

Wir sind es unserem Leben mehr als schuldig, authentisch und mit Hingabe dieses zu füllen und zu leben!

Alles Liebe, Andrea

Team: NO SELBSTOPTIMIERUNG

Ich möchte gern mehr Menschen das Thema "Ganzheitliche Resilienz für mentale & körperliche Gesundheit" in Verbindung mit Ayurveda & Yoga aufzeigen und es in der Gesellschaft verankern. Wenn du schon einmal bei mir in einer Yoga Stunde, Coaching oder Workshop warst, freue ich mich sehr, wenn du bei Google oder mir per Mail eine ehrliche Rezension zusenden magst. Das hilft den anderen mich kennenzulernen und mir in meiner Reichweite.

Ganz lieben Dank!

AYURVEDA - INSPIRATION

"Einfach mehr sein, weniger tun."

Ayurveda, eine meiner größten Lieben in meinem Leben.

Es hat mein Leben auf eine sanfte Art sehr intensiv Verändert. Ich bin viel zufriedener auf mehreren Ebenen, fühle mich mental und körperlich mehr in meiner Kraft. Diese Vielfältigkeit der Wirkung und der Elemente ist ein Faktor den ich an Ayurveda so beeindruckend finde. Wir können immer wieder neue Aspekte in unser Leben integrieren und erhalten sofort eine beeindruckende Wirkung. Heute geht es um die Basics der ayurvedischen Ernährung. Es gibt viele Empfehlungen wenn es um die Ernährung geht, heute möchte ich fünf mit euch teilen. Nimm dies als Inspiration und nehme dir die heraus, die für dich aktuell stimmig ist. Und bedenke bitte immer das 80/20 Prinzip: gern an 5 von 7 Tagen Empfehlungen umsetzen, keine Dogmen! Es soll ja Spaß machen :-)

1. Esse vornehmlich gekochte Speisen : Unser Köper benötigt viel Energie um kalte und rohe Nahrung aufzunehmen. Dieser Energieverlust äußert sich dann später gern in Form des Mittagsloch, Snack Attacken und extremen Hunger am Abend. Ein Salat z.Bsp. passt daher perfekt zur Mittagszeit als Beilage, denn da hat der Körper viel Energie zur Verfügung.

1. Warmes Frühstück: Vor 10 Uhr am Morgen ist unser Verdauungsfeuer noch träge, da nährt warmes Essen und gibt uns Energie. Du magst lieber Brot am Morgen? Toaste es und probiere ein Gemüseaufstrich aus.

2. Warme Getränke lieber als kalte Limonaden: kalte Getränke schwächen unsere Verdauung und verbrauchen erneut viel Energie. Toppe dein Wasser gern mit Minze, Zitronen, einen Tropfen Agavendicksaft.

3. Pausen zwischen den Mahlzeiten: Gib deinem Körper Zeit das Essen zu verdauen, häufiges snacken zwischendurch überfordern dein System, Rückstände (Ama) verbleiben im Körper und beschweren.

4. Saisonal, regional, natürlich und frisch: Die Natur hält zu jeder Jahreszeit die richtige Nahrung für uns bereit, zum Winter Wurzelgemüse und im Frühling/ Sommer Beeren und frischen Salat.

Ich wünsche Dir viel Spaß immer mehr in den Ayurveda und seinen vielen tollen Empfehlungen einzutauchen. WICHTIG > du musst den das nicht alles verstehen, nehme dir das heraus, dass mit dir in Resonanz geht und probiere es einfach aus. Erfahrungen ermöglichen uns neues zu integrieren.

Du hast Fragen und/ oder Anliegen oder wünscht dir eine persönliche Begleitung? Ich freue mich sehr von dir zu hören. 

Alles Liebe, Andrea

Let's rock 

So, dass waren viele Wörter und Sätze. Ich freue mich, dich bald wiederzusehen! Du hast einen Themen Wunsch, dich interessiert etwas ganz bestimmtes? Schreib mir unbedingt, ich freue mich immer sehr auf Rückmeldungen von Dir!

Alles Liebe,

Andrea