La transition de l'automne peut être brusque. Le vent et les températures changeantes peuvent aussi accentuer le sentiment de "tourbillon" dans notre quotidien, nous faire perdre nos repères et nous éparpiller. Il est important de retrouver son équilibre petit à petit. On va alors chercher un équilibre entre pratique dynamique et pratique douce, ce qui nous amènera progressivement vers plus d'intériorité en hiver.
Pour entretenir son équilibre physique et mental, rien de tel que des séances qui vont développer notre stabilité et nos appuis pour construire un bon ancrage. A l'image de l'arbre, nous avons besoin de fondations solides pour résister aux tempêtes de la vie.
Revenir à des postures debout tenues plus longtemps nous aideront à créer un peu de chaleur tout en renforçant notre corps. Posé sur un corps solide, notre mental peut donc s'apaiser.
Si l'automne est, pour la plupart, une saison mélancolique, il est important de nous alléger des tensions profondes, de nous défaire des émotions stockées en nous dans la zone du bassin pour ne pas nous alourdir davantage. Les postures d'ouvertures de hanches auront donc également la part belle.
L'automne est donc une période durant laquelle nos pratiques de yoga sont assez complètes. Complètes mais équilibrées.
