[Comment se relâcher]
Une infinité de questions se posent quand on commence à vouloir comprendre ce qui se passe sur le plateau. Essentielle entre toutes, celle-ci : qu'est-ce que le relâchement ? Comment parvenir - et aider à parvenir - à un vrai relâchement ?
Il y a souvent confusion entre relâchement, relaxation et affaissement. Le relâchement n’est ni relaxation, ni affaissement, et demande une attention sans tension. L'affaissement, c'est l'absence de tout. Quant à la relaxation, elle s'adresse à des personnes, tandis que le relâchement s'adresse aux joueurs.
Il y a deux façons d’atteindre le relâchement. Par l’infiniment grand, c’est-à-dire par la fatigue et l’épuisement - cela peut se rapprocher de la transe.
Par l’infiniment petit, que je préconise dans la préparation du joueur : relâcher les muscles, sentir la conduction osseuse avec le sol, sentir l’ancrage et la verticalité par le travail sur le compte en l’air et le point Zéro.
Alexandre del Perugia
(extrait d'un texte publié le 30 octobre 2022 sur le blog)
