La Méthode Vittoz et le programme FOVEA

La méthode Vittoz est une approche psychothérapeutique à médiation corporelle basée sur la redécouverte de nos cinq sens, l’accueil de nos sensations, la conscience de nos actes, dans l’ici et maintenant. Elle utilise des exercices simples qui s’intègrent dans la vie quotidienne, contribuent à lui donner plus de sens et génèrent un plus grand plaisir de vivre.

​La Méthode Vittoz est essentiellement expérientielle faite d’un ensemble d’exercices élaborés de façon intuitive par le Docteur Vittoz et validés dans le cadre de sa pratique, sur lui-même et sur ses patients. Il se rattache à la psychologie existentielle selon laquelle l’expérience immédiate du sujet permet une meilleure approche de la réalité que la démarche rationnelle. Car comme le disait Albert Einstein, "la connaissance s'acquiert par l'expérience, le reste n'est que de l'information". 

Le Vittoz s’inscrit foncièrement dans la perspective phénoménologique, pour laquelle c’est « ce qui arrive » qui importe, dans l’acuité de l’instant présent. Et plus précisément, le corps de la réceptivité sensorielle Vittoz est typiquement « le corps comme mode d’être-au-monde, au moment présent » de Merleau-Ponty.​

La méthode Vittoz s'inscrit:

- dans le champ de la psychothérapie en séance individuelle (reconnue par  la FF2P)

- dans le champ de la promotion de la santé en groupe à travers le programme FOVEA (Flexibilité Ouverture Vittoz Expérience Attentive) (psychologie positive)​.

Les recherches scientifiques menées depuis 9 ans par l'Université de Psychologie de Grenoble-Alpes par la chercheuse Rebecca Shankland sur la méthode Vittoz à travers le programme FOVEA a permis de mettre en évidence des effets de la méthode sur la réduction du stress et de l'anxiété, l’amélioration du bien-être, des capacités de concentration, de mémorisation et compétences émotionnelles.

Deux articles scientifiques sur le programme FOVEA ont été publiés dans des revues de psychologie internationale en août et septembre 2020 dans  "Mindfulness" et "International Association Of Applied Psychology". 

Les conclusions initiales de l'étude scientifique associée (2013-2018) montrent que le programme FOVEA:​​

- Diminue les effets du stress, de l'anxiété et des états dépressifs perçus.

- Accroît les capacités d'attention, de concentration et de mémorisation.

- Augmente le bien-être subjectif (émotions positives) et psychologique (sens de la vie, relations positives, optimisme, vitalité, intérêt)

- Améliore les compétences émotionnelles pour soi (surtout expression et régulation des émotions) et en lien avec autrui

- Augmente de l’orientation vers le positif

- Accroît  la bienveillance envers soi

- Développe l'état de pleine présence attentive par une pratique intégrée (présence et acceptation)

- Les effets sont maintenus dans la durée.

A partir d'Octobre 2021, un module d'initiation à la Méthode Vittoz sera proposé dans le cadre d'un Diplôme Universitaire à l'Université de Médecine de Lyon 1.

Témoignage d'une participante au dernier cycle FOVEA par vidéo

Merci Patrick pour cette formation FOVEA 1 qui s'est terminée après 2 mois de pratique hebdomadaire.

𝗠𝗲𝘀 𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳𝘀 : Renouveler la pratique du recentrage (tête, coeur, corps) pour réduire le vagabondage intellectuel énergivore, pratiquer la pleine présence attentive, savourer l'instant présent par la réceptivité des 5 sens, entrer dans plus d'acceptation bienveillante.

𝗟𝗲𝘀 𝗿𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁𝘀 : Objectifs atteints et 𝗲𝗻 𝗯𝗼𝗻𝘂𝘀 plus de joie quotidienne, plus de patience, une gestion du stress quotidien facilitée, plus d'énergie. Vivement FOVEA 2 !

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Patrick BOBICHON

Praticien de la psychothérapie Vittoz

Instructeur FOVEA

Coordinateur de l'étude scientifique FOVEA (IRDC)

Directeur de la formation d'Instructeurs FOVEA

Pour Particuliers, Groupes et Organisations

En cabinet, sur site et par vidéo.

Qui suis-je ?

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