Inhale Love, Exhale Love

We naderen al snel het einde van 2019. En ik hoef jou niet te vertellen dat het een intens jaar was! De energie van de afgelopen weken waren heftig maar helend. Veel fysieke pijntjes kwamen om de hoek (maagstreek/keel/heupen/hoofdpijn). Mensen zijn moe, wellicht zonder een aanwijsbare reden. Dagen met veel sombere gedachten. Het gevoel onder je deken te willen kruipen en er pas in de lente weer onder vandaan te komen.
Het hoort er allemaal bij. De energie leert ons naar binnen te keren en te transformeren/helen wat er nog opgelost mag worden.

Zo'n proces kan pittig zijn, maar alles is precies zoals het mag zijn! Er zijn dagen dat ik het allemaal prima kan handelen maar ook dagen dat het even niet lukt. Dan geef ik mezelf de ruimte om even flink te huilen en in mijn bed te liggen. En soms uit het zich in een paniekaanval. Ook hier leer ik steeds beter mee te dealen. Ze zijn er gelukkig sporadisch de laatste maanden.
 

Vanaf nu worden de dagen weer langer..! Het licht gaat weer toenemen en dat is voor sommigen een fijn vooruitzicht!

Maar eerst Kerst. Nog drie dagen voor het zover is. Ik vind het bizar te beseffen dat het alweer kerst is..! Het jaar is om gevlogen. Als ik mensen spreek die ouder zijn dan ik en zeggen dat het steeds sneller zal gaan, kan ik me dat niet voorstellen. Hoe dan!? 
Maar dat is iets voor later. 

Ik heb een rustige Kerst in het vooruitzicht. Eerste Kerstdag met mijn familie eten en Tweede Kerstdag is helemaal vrij om te doen waar we dan zin in hebben. 
Ik hoop dat jij ook een mooie Kerst tegemoet gaat!

Voor hen die deze periode gemis ervaren en eenzaamheid voelen, Let me send some Love and Light in my prayers! <3

And last but not least, ik wil je enorm bedanken dat je er bent. Dat je dit leest. Dat je naar mijn lessen komt. Dat je sessies bij mij boekt. Dat je mijn website volgt.
Thank you Thank you Thank you. For being there, for being you!

Ik wens je alvast een fantastisch oud en nieuw. Dat 2020 jaar een sprankelend en liefdevol jaar mag worden voor jou!

Heel veel liefs,

Daniëlle
 

Bietensoep

Ben je nog opzoek naar een lekker voorgerecht? Of een gerecht voor de Kerstvakantie? Probeer dan een keertje bietensoep!

Ik ben sinds kort steeds vaker (en langer) in de keuken te vinden. Mijn relatie met eten is niet altijd goed geweest en zeker door mijn wedstrijdperiode, zag ik het nut er niet van in dingen te bereiden. Hoe langer ik met eten bezig was, hoe meer honger ik kreeg. Iets wat niet prettig is als je aan een strikt dieet of calorie-inname zit (dat waren mijn overtuigingen). Ik heb de liefde voor de keuken steeds meer gevonden. Iedere week probeer ik een nieuw recept uit. Helemaal leuk! Bietensoep stond ook op mijn lijstje. 
Ik was enorm benieuwd. Na wat browsen zag ik soepjes met 'slechts' 3 sterren van de 5. Hmm, dat is niet veel. Ik waagde de gok. Over smaak valt niet te twisten..!

Ik was super verrast toen ik het proefde, het was écht super lekker!

Bij deze de link naar de soep. Misschien ga ik vaker de gerechten delen die ik geprobeerd heb. Mocht jij een gerecht hebben die ik écht eens moet proberen, let me know! (kleine tip; ik ben overwegend vegetarisch ;-))

EET SMAKELIJK!
 

https://www.boodschappen.nl/recept/bietensoep-met-gember-en-kokosmelk/
 

Tips voor de feestdagen

In een vorig leven werkte ik in de kroeg in Ermelo. De feestdagen bestonden naast familiemomenten uit bardiensten draaien. De zaak stond overvol. Allemaal mensen die iets van je willen; drank en aandacht. Als ik daar nu over na denk zou ik niet meer weten hoe ik dat ooit deed! Ik word nu al kriebelig als ik een Ikea inloop. Teveel mensen, teveel prikkels!

Sommige dagen komen de prikkels ook heftiger binnen dan andere dagen. 

Ook de feestdagen kunnen qua gevoeligheid intens zijn. Vooral wanneer er emotionele ladingen zijn. 
Mijn tips voor jou om zoveel mogelijk bij jezelf te blijven:

- Schrijf je hoofd leeg in de ochtend en avond.

- Trek je af en toe bewust even terug. 

- Check in bij je ademhaling.

- Leg je handen op je hart en/of je buik.

- Ga even naar buiten (zoek iets wat naar de container moet als je voor je idee niet een rondje kan lopen ;-)) en adem een paar keer diep in de buitenlucht. Het liefst ga je een rondje lopen.
- Doe een korte bodyscan.

- Begin je dag met een (korte) yogasessie / ademoefeningen (4 in, 7 vast, 8 uit of de box-oefening (4-4-4-4) / meditatie.

- Geloof je in (bescherm)engelen > roep ze er bij.

- Houd je van edelstenen, draag aardende stenen of eventueel een labradoriet. Aardende stenen zijn veelal donker van kleur bruin/zwart/rood. 
- Handen onder de koude kraan houden

- Douchen. Dit werkt voor mij magisch!

Ik adviseer alle tips hierboven voor alle dagen maar voor deze tijd misschien wel extra belangrijk. En onthoudt die liefde die je jezelf geeft, straal je uit en zal anderen inspireren!