Bien se préparer pour l'été Protéger notre peau des rayons du soleil et adopter une alimentation saine en été sont deux aspects indispensables pour maintenir notre bien-être. Ces habitudes simples mais importantes nous permettent de profiter pleinement de la saison estivale tout en préservant notre santé. En été, il est essentiel de protéger notre peau des rayons du soleil. Les rayons UV peuvent causer de graves dommages, tels que des coups de soleil, un vieillissement prématuré de la peau et même un risque accru de cancer de la peau. Pour préserver la santé de notre peau, il est recommandé d'adopter quelques mesures de protection. L'utilisation d'une crème solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) adéquat est indispensable. Il est également recommandé de limiter l'exposition directe au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée, d'utiliser des vêtements de protection tels que des chapeaux à larges bords et des lunettes de soleil, et de chercher l'ombre lorsque cela est possible. Une alimentation saine joue également un rôle crucial pendant l'été. Les fruits et légumes de saison regorgent de vitamines, d'antioxydants et de nutriments essentiels qui aident à maintenir une peau saine. Les aliments riches en eau, tels que les pastèques et les concombres, aident également à hydrater le corps et à compenser la perte de liquide due à la chaleur. Il est important de s'hydrater régulièrement en buvant beaucoup d'eau tout au long de la journée. Ce mois-ci, je vous propose deux articles pour préparer et prendre soin de votre peau de façon naturelle cet été. J'y parle de mesures de prévention pour se préparer à l'exposition estivale au soleil de façon naturelle, et vous propose une trousse pour bien se préparer. Deux autres articles sont consacrés à l'alimentation d'été. Je vous souhaite une bonne lecture. |
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Se préparer à l'exposition solaire, bien sûr, mais naturellement ! Nous avons envie d'être dans la nature, face à la mer sur le sable chaud, devant un lac ou une rivière, et bien souvent, profiter du soleil pour avoir une peau moins blafarde et un peu plus colorée. Oui, mais "profiter du soleil" comme on dit, qu'est-ce exactement ? Si profiter veut dire bénéficier des avantages qu'il peut nous apporter, alors dans ce cas, on prendra les mesures nécessaires pour ne pas subir également les inconvénients de ce que l'exposition pourrait nous apporter. | | |
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Une Trousse pour l'été Les journées rallongent et les températures deviennent agréables ou chaudes, selon notre tempérament, notre ressenti, et notre lieu géographique. Peut-être avez-vous la joie d'avoir un jardin ; peut-être avez-vous le bonheur de préparer vos vacances à l'extérieur. |
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L'été est là et avez lui de multiples joies et rencontres, plus ou moins agréables (je pense aux moustiques). Je vous partage une trousse de l'été, pour faire face aux éventuelles difficultés que nous pourrions rencontrer durant ces semaines à venir. |
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Que ton alimentation soit ton médicament L’alimentation peut nous guérir en nous apportant les nutriments essentiels à notre organisme : vitamines, minéraux, anti-oxydants, acides gras, protéines, etc. S’ils sont dits essentiels, c’est qu’on ne peut en faire l’impasse, que c’est donc une priorité ! L’alimentation a un impact direct sur notre santé, en bien ou en mal. Selon le type et la quantité d’aliments que nous consommons, nous pouvons favoriser ou nuire à notre équilibre physiologique, immunitaire et même psychologique. Voici comment l’alimentation peut nous guérir ou nous rendre malade : | | |
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Pourquoi choisir une alimentation adaptée ? Je partage ce mois-ci mon expérience personnelle, ma découverte des implications qu'une alimentation saine pouvait avoir sur le côté psychologique et comment j'en suis arrivée à m'intéresser à la neuro-nutrition. Non seulement l’aliment peut ne pas me faire du mal, mais en plus il pourrait me faire réellement du bien, avoir un impact positif sur mon être tout entier, si je le consomme quand et comme il faut ! Une révolution pour moi ! | | |
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Le parcours" Mes lunch box santé" J'ai créé pour vous un programme spécial pour vos déjeuners à l'extérieur. Que ce soit pour des pique-niques à 2 ou à 10 ou pour des repas en solo (au boulot, à la fac, ou en déplacement), les recettes que je |
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vous partage seront des moments particuliers qui feront danser vos papilles ! Parce que je suis une gourmande mais également une femme active qui n'aime pas passer des heures en cuisine, les recettes seront goûteuses mais rapides et faciles à préparer. Ce programme est ouvert 7jours/7, 24H/24 et n'est pas limité dans le temps. Il sera régulièrement mis à jour avec de nouvelles recettes ! Profitez-en ! |
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De semaine en semaine, je publierais des nouveautés et des exclusivités ! Des articles, des recettes de cuisine… |
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"Ceux qui pensent qu’ils ont peu de temps pour une alimentation saine, sera tôt ou tard de trouver du temps pour cause de maladie." Edward Stanley |
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