Hej! Vi hoppas att innehållet i det här nyhetsbrevet ska inspirera till aktiviteter i skogsbadets och naturkontaktens anda, i egen regi eller med någon av våra 10 guider. Du får nyhetsbrevet för att du tidigare deltagit i skogsbad för någon av våra guider, eller på annat sätt visat intresse för skogsbad. Om du inte vill ha fler nyhetsbrev från oss finns det en länk längst ned att klicka på. |
|
|
Den här gången berättar vi bland annat om vad som är på gång, om presentkort till mors dag, tips på vad du kan göra själv samt om en spännande ny forskningsrapport.. |
|
|
Aktuella skogsbad
Klicka på rubriken för att komma till anmälan och läsa mer. |
|
|
Köp presentkort på skogsbad till Mors dag, bröllop eller något annat |
|
|
Passa på och köp ett presentkort på ett guidat skogsbad till någon du vill ge en naturupplevelse att minnas. Mottagaren väljer själv tillfället bland våra öppna skogsbad (2,5-3 timmar). Kostnad: 395:- för digitalt presentkort som du skriver ut själv (pdf),
450:- för presentkort som vi postar till dig med kuvert och lite finare papper. | | |
|
|
Följ oss gärna på Facebook |
|
|
På vår Facebooksida får du senaste nytt om våra skogsbad och andra aktiviteter. Där kan det dyka evenemang som inte kom med här och ett och annat intressant tips eller erbjudande.
Klicka här. för att komma dit. |
|
|
Månadens "skogsdopp" - ett tips för eget skogsbadande i 15-30 minuter |
|
|
Under våren händer det så fantastiskt mycket i naturen på kort tid. Här är ett sätt att följa den utvecklingen och samtidigt få en magisk stund för dig själv.
Hitta en plats i naturen som du lätt kan ta dig till. Sätt dig där i 15-30 minuter och bara ta in platsen med dina sinnen. Prova att fokusera på ett sinne i taget.
Återkom till platsen flera gånger, kanske vid olika tider på dygnet. Vad noterar du denna gång? |
|
|
Ny forskning om skogsbadets effekt på återhämtning och välmående |
|
|
Under hösten genomförde SLU (Sveriges lantbruksuniversitet) och SNFTI (Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute) en forskningsstudie med syfte att utvärdera effekten av återkommande skogsbad, guidade enligt samma metodik för naturbaserad stressreduktion, hälsa och välmående. . Flera av oss på Skogsbad i Stockholm deltog som guider tillsammans med kollegor på drygt 20 platser runt om i landet. Ca 120 personer deltog i en serie av tre skogsbad, ett i veckan, under en treveckorsperiod. De flesta deltagarna hade inte skogsbadat tidigare. Deltagarna fick besvara enkäter om välmående, trötthet, återhämtning och naturkontakt före och efter skogsbaden. Några deltagare intervjuades också efter det sista skogsbadet. Resultatet visade bland annat på en upplevd positiv effekt på välmående, humör, återhämtning, minskad trötthet och naturkontakt som en kombination av guidningen och själva naturvistelsen. Serien var lite för kort för att visa på eventuell långsiktig effekt. Är du nyfiken på att läsa mer, kan du mejla oss på info@skogsbadistockholm.se så skickar vi rapporten. |
|
|
Skogsbad med jobbkollegorna eller kompisgänget |
|
|
Ta med kollegorna eller kompisarna på ett skogsbad. Få lite återhämtning, upptäck nya perspektiv, väck kreativiteten. Hör av dig så så sätter vi ihop ett program som passar er. info@skogsbadistockholm.se |
|
|
|
|
