MESAFELİ DÖVÜŞ MÜFREDATI

SOSYAL MESAFEYİ KAYBETMEDEN DÖVÜŞÜN

Koronavirüs pandemisi yüzünden egzersiz problemleri yaşıyoruz.

Hareketsizlik ve pasif yaşam tarzı, vücut kas kitlesinde azalmaya ve metabolizma hızında yavaşlamaya yol açıyor. Elit sporcuların bile kaçırılan bir antrenman haftasının ardından aynı düzeye dönebilmesi için yaklaşık 3 haftaya ihtiyaç duyduğunu düşünürsek düzenli egzersizin önemini görmüş oluyoruz.

Bu nedenle döneme özel MDM (Mesafeli Dövüş Müfredatı) üzerinden hem bireysel hem grup idmanlarına 15 Haziran'da başlıyoruz.

MDM NEDİR?

Mesafeli Dövüş Müfredatı (MDM) pandemi sonrası sosyal mesafe kısıtlamaları nedeniyle KIDA-KM CLUB bünyesinde üretilmiş bir eğitim modülüdür.

Toplam 12 ünite başlığı altında uygulanır Her ünite kendi içinde 5-12 arası teknik içerir.

MDM temel Krav Maga eğitiminin yüzde üçte birlik bölümünü oluşturur.

MDM’DE NE VAR

  1. GİRİŞ DERSİ
  2. TEKME VURUŞLARI
  3. TEKME SAVUNMALARI
  4. EL VURUŞLARI
  5. YUMRUK SAVUNMALARI
  6. BIÇAĞA TEKMELİ SAVUNMALAR
  7. SOPA VURUŞLARI
  8. KOMBİNE VURUŞLAR
  9. ÖZEL VURUŞLAR
  10. TABANCA SAVUNMALARI
  11. YERDE SAVUNMALAR
  12. ÖZEL TEKNİKLER
MDM HAKKINDA AYRINTILI BİLGİ ALIN

KURALLAR

    1. SALONA GALOŞSUZ GİRMEYİN

    2. KULLANDIĞINIZ MALZEMEYİ TEMİZ BIRAKIN

    3. ELLERİNİZİ DEZENFEKTE EDİN

    4. HAVLUNUZ YANINIZDA OLSUN

    5. SU ŞİŞENİZİ YANINIZDA GETİRİN

    1. GRUP İDMANI 4 BİREYLE SINIRLIDIR

    2. İDMANA GÜVENDİĞİNİZ KİŞİLERİ GETİREBİLİRSİNİZ

    3. RANDEVUNUZU ERKEN ALIN

    4. RANDEVUYA MUTLAKA GELİN 

    5. LÜTFEN ÜCRETİ PEŞİN ÖDEYİN  

    İDMAN GÜNLERİ

    GRUP İDMANLARI

    PAZARTESİ ÇARŞAMBA VE CUMA

    17.00-18.00-19.00

    BİREYSEL İDMANLAR

    SALI PERŞEMBE

    16.00-17.00-18.00-19.00

    KADIN EĞİTMENDEN KADIN EĞİTİMİ

    LÜTFEN BİZİ ARAYIN 

    İDMAN PROGRAMI

    5 DK ISINMA

    20 DK COMBAT HIIT

    30 DK MDM

    5 DK SOĞUMA

    ÜCRETLENDİRME

    GRUP İDMANI

    4 KİŞİ LİMİTLİ GRUP MDM İDMANLARINA KATILIM ÜCRETİ SAAT BAŞINA 25 TL'DİR. GÜVENDİĞİNİZ YAKINLARINIZ AYNI ÜCRETLE İDMANLARA KATILABİLİR.

     

    BİREYSEL İDMAN

    BİREYSEL MDM İDMANLARINA KATILIM ÜCRETİ SAAT BAŞINA 50 TL'DİR

    BİR YAKININIZ 25 TL KARŞILIĞINDA SİZİNLE İDMANA KATILABİLİR

    BİZİ ARAYIN
    5374046682-5324340580

    Sosyal medyada paylaşın

    Facebook'ta PaylaşX'te (Twitter) Paylaş

    ADRESİMİZ  
    Bu e-posta Wix ile oluşturuldu.‌ Detaylı Bilgi