En 2019, qu'est-ce que je nourris ? |
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Inspirant, que je sache nourrir en moi chaque jour les graines de joie. Expirant, comment ai-je nourri aujourd'hui mes graines de joie ? ~ Thich Nath Hanh |
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Hello, Voici une première lette pour célébrer l'arrivée de 2019 😊 J'’aime les espaces vierges, riches de tous les possibles: une nouvelle journée qui commence, une page blanche à écrire, une nouvelle année... |
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J’aime tant cette sensation de renouveau et d’espace que je n’ai pas envie de l’encombrer déjà avec une liste de résolutions, et de choses à faire. Ainsi, j’ai décidé de choisir seulement un domaine que j’ai envie de développer cette année, et les pistes pour y arriver. |
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Et vous, cette année, « Voulez-vous la remplir de distractions ou ne conserver que le travail, les relations et les engagements les plus importants? » « Souhaitez-vous consulter en permanence les médias sociaux ou aimeriez-vous lire des écrits et des livres, ou peut-être créer quelque chose de nouveau? » « Voulez-vous être plus attentif? Plus compatissant? Plus sincère dans vos relations? » « Voulez-vous être plus actif, manger plus d'aliments sains et nourrissants? Sortir plus dehors, trouver plus de solitude? » « Voulez-vous avoir une plus grande attention pour votre travail « de coeur »? Être plus organisé? » « Simplifier votre vie? Mettre vos finances en ordre? » J'ai été inspirée par ces réflexions de Leo Babauta pour cette nouvelle année. Moi qui aime lire, chercher, explorer... Internet est clairement ma «distraction préférée». Cette année, je pose donc l’intention de passer moins de temps sur internet et plus de temps à écrire et créer. Et vous? |
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Nous rêvons presque tous d’une vie meilleure ou différente, quelque part, mais que faisons nous pour aller dans ce sens? |
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Nous sommes comme ce cultivateur qui rêve de betteraves et plante des carottes année après année. Ainsi, on peut souffrir de solitude et s’enfermer chez soi, semaine après semaine, en espérant qu’un jour quelqu’un nous « trouve », idem pour un partenaire, ou un autre travail. Et souvent, si nous ne changeons rien c'est à cause de nos pensées limitantes « Ah quoi bon? » « je n’y arriverai jamais » « je ne suis pas assez bien, jeune, diplômé... (complétez vous même ;) ) Et nous croyons cette pensée comme si c’était la vérité. Mais Non. Non! Ce n’est pas la vérité. C’est juste une histoire qu’on se raconte, et nous pouvons choisir d’en raconter une autre. Bien sûr, on ne peut pas passer du tout à son contraire « comme ça », se dire tout à coup qu’on est beau et intelligent et y croire, alors que ça fait des années qu’on se dit le contraire. |
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Par contre, on peut se donner le bénéfice du doute, et quand ces pensées limitantes font surface, commencer à les interroger: « Est-ce que c’est vrai? » - Je ne suis pas assez... (intelligente, douée...) « Est-ce que je peux être absolument certaine que c’est vrai? » Et en suivant cette méthode de Katie Byron, continuer l’exploration en se demandant : « Comment je réagis, que se passe-t-il, quand je crois cette pensée? », Peut-être avec l’envie de manger compulsivement, de faire du shopping, du sport à outrance, de me tourner vers une addiction « favorite », le travail, les jeux videos, les médias sociaux, etc ? Puis fermez les yeux, respirez profondément plusieurs fois, et demandez vous : « Qui serai-je sans cette pensée? » « Comment serait ma vie sans cette pensée? » Puis imaginez vous, là, dans l’instant, vivant votre vie sans cette pensée. Que voyez-vous? Comment vous sentez-vous ? Que faites-vous différemment ? |
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Contrairement à ce que nous sommes tentés de croire, ce ne sont pas les événements ou les circonstances qui font notre bonheur ou notre malheur, mais bien les pensées que nous entretenons à leur sujet. Si c’est la première fois que vous entendez ceci, vous aurez sans doute besoin d’un temps pour le « digérer »... Eh oui, nous avons tous si vite fait de pointer le ou les coupables à l’extérieur de nous. Alors imaginer un instant que nous sommes "responsables" de nos états d’âmes, ça peu paraître ÉNORME. Et pourtant... Je vous invite à « jouer » avec cette idée la prochaine fois que vous vous sentez contrarié, que vous ressentez de la colère ou de la tristesse. Écoutez alors les histoires que vous raconte votre mental. |
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Devenez l’observateur des pensées qui vous traversent l’esprit et que, par habitude, vous nourrissez. |
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Vous réaliserez bientôt qu’à chaque instant nous avons le pouvoir de choisir ce que nous voulons nourrir en nous. Nous pouvons restés attachés au passé, aux pensées limitantes sur nous-mêmes et nos vies, ou nous pouvons nous ouvrir à un nouveau champ de possibles. Cette decision demande du travail, de la vigilance, comme lorsqu’on dirige un bateau. Il nous faudra tenir le gouvernail et réorienter le bateau régulièrement, pour maintenir le cap. Si nous ne tenons pas le gouvernail, si nous ne faisons pas le tri de nos pensées, nous pouvons nous diriger inconsciemment vers l’Alaska, tout en espérant arriver un jour en Floride. |
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Notre bonheur nous appartient. |
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Ce qui ne veut pas dire que c’est facile... Mais que le Bonheur se choisit, et dans ces choix à faire, il y a celui de « quitter le malheur », de lâcher nos pensées malheureuses. |
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Alors mon invitation pour cette année est la suivante: |
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Faites de cette question une fidèle compagne: « Est-ce que c’est vrai ? » |
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Et puis, notez cette phrase à un endroit bien en vue: "Le bonheur est un choix, une decision" Et voyez où cela vous mène... |
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Je vous souhaite une nouvelle année magique ! Et je vous envoie mes plus belles pensées :) Christel M www.inspiretavie.com |
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Quelques liens <img height="22" src="https://static.wixstatic.com/media/5e9922_c812a646f00a4a9eb04d1d8f44771c57.png_256" width="22"> |
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Voici quelques liens si vous voulez en savoir plus sur la méthode de Katie Byron: |
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Si vous vous sentez l’envie de vivre votre vie plus consciemment et sereinement, de mieux vous aimer et de vous laisser courageusement guider par votre sagesse intérieure… | | |
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