שמחה לספר שהסדנה שהתקיימה בחודש יולי – ללכת לאיבוד ולמצוא – היתה הצלחה גדולה ויצרה תחושה של – עוד.

הסדנה הבאה כבר בפתח:

נשימה עם כל הנשמה

שבת בבוקר, 11.9.21, בשדות ים, קיסריה

פרטים נוספים ופתיחת ההרשמה בקרוב

כמה מילים ששיתפו משתתפי הסדנה הקודמת - כיף גדול :
"סדנה מקסימה שהפגישה נשים לשעות של הנאה והנעה"
"היתה לי ממש חוויה נפלאה איתך בשבת"

"שמחתי לפגוש ולרקוד יחד כולנו במרחב כל כך מאפשר"
"היה כל כך כייף לרקוד בהשראתך"
"היה תענוג גדול"
"בעקבות הסדנא נפתח לנו שיח אחר..."

לפני כחודש התראיינתי בפודקאסט "שולחן עגול ישראל" אשר מקיף נושאים הקשורים לריפוי עצמי. דיברתי הרבה על נשימה ועל הסיפור האישי שלי סביב הריפוי מהאסטמה והדרך שאותה אני מיישמת עם מטופלים בהקשר זה וגם על עבודתי עם אנשים אשר סובלים מחריקת שיניים ו/או הידוק לסתות.

ניתן להאזין להקלטה דרך הלינק המצורף ובכלל – שווה לעקוב אחרי הפודקאסט המעניין הזה:

מגרד?! טיפ לעונת היתושים(ות)

נשמו 5 נשימות אל המקום המיועד, כל נשימה עמוקה וארוכה מקודמתה.

שאֲפוּ אוויר דרך האף, נשפו בעדינות דרך הפה.

תגלו – שאחרי 5 נשימות שכאלה, תחושת הגירוד יורדת פלאים והדחף לגרד נרגע.

עקיצות שלא מגרדים אותן במרץ עוברות במהירות ובקלות.

היתושים, לעומת זאת, ימשיכו בשלהם...

כוחה המרפא של המודעות

בחריקת שיניים ו/או הידוק לסתות

כאשר מטופלים מתבשרים, בדרך כלל על ידי רופאי השיניים, כי הם סובלים מחריקת שיניים ו/או הידוק לסתות, הם למעשה מקבלים באותו מעמד גם תווית של אנשים החיים בסטרס ולחצים נפשיים. ומול השד הנפשי – כל שנותר הוא להרים ידיים בהכנעה.

מכאן הדרך להסתגרות מהירה. אנשים לא מתלהבים לדבר ולשתף על תופעות בחייהם שמקושרות לעניינים נפשיים בלתי פתורים והם הופכים למתמודדים בבדידות. למעשה הם לא יודעים עד כמה חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות הינה תופעה נפוצה, שניתן לקרוא עליה, לדבר ולשתף, לדעת יותר ודרך כך להיות מודעים יותר להתהוותה ולאפשרויות הריפוי הקיימות בה.

המחקר שאותו אני עורכת הולך ומאשש את הממצאים בקליניקה, לפיהם חריקת השיניים ו/או הידוק הלסתות הינם למעשה דפוס נרכש אשר מחמיר בנוכחות מצבי לחץ (ומי מאיתנו אינו חווה מצבי לחץ בחיים?), אך לא בהכרח נובע מהם. עוד עולה, כי המודעות הינה למעשה מפתח חשוב בצעדים להקלה ולריפוי.

אז אם אתם מתמודדים עם חריקת שיניים ו/או הידוק לסתות – תחפשו מידע, תקראו, תשאלו, תדברו עם אחרים, תשתפו ותתעניינו. מידע מוביל למודעוּת וזוהי הדרך הנכונה לריפוי.