Mypersonalcoach

Inspiratiebrief April

Een lente-oefening, 4 stappen dichter bij een gelukkig bestaan, burnout bij oudste dochters, smeltende ijsbergen, liefde die twee is en de ware betekenis van binnenstebuiten.

Binnenstebuiten

Iedereen is uitgeskied en binnen twee maand is het zomer. De vooruitzichten zijn schitterend! Alles komt tot leven. De dagen worden langer. We dachten dat het niet meer zou gebeuren dit jaar, maar er zijn nog zekerheden. En dus willen we weer van binnen naar buiten, naar de heuvels, naar de zee, het bos in! Over het bos geproken. Ken je dit? Soms denk je dat prima aan het joggen bent en dan komt er, in de verte achter je, een oudje aangetrippeld. Veel vlugger dan verwacht, loopt hij of zij plots naast je om je binnen de kortste keren achter zich laten en uit het zicht te verdwijnen. En toch maakt dat je blij. Heb je die zien gaan, zeg? Wow!

Wat ik deze week in de praktijk beleefde had hier veel van weg, vind ik. 'Het gaat zeer goed,' begon de cliënte die tegenover me zat. Ze keek mij doordringend aan, alsof er iets belangwekkends ging komen. 'En ik heb iets ontdekt.' Ze haalde diep adem. Zorgvuldig bouwde ze de spanning op. Ze hield haar slanke handen voor zich uit, liet haar handpalmen openvallen en zei: 'Het is niet van buiten naar binnen.' Ze wees nu met al haar vingers naar haar hart. Vervolgens gingen haar handen weer de andere kant op. 'Het is van binnen naar buiten.' Ze sloot haar ogen. Toen deed ze ze weer open en keek me vol verwachting aan. 'Begrijpt u?' Triomfantelijk legde ze haar handen in haar schoot. Daar had ik niets aan toe te voegen en dat wist ze. Een stralende glimlach brak door op haar gezicht en ze verklaarde het coachingtraject ten einde. Zo stapte ze buiten, de wereld in, de ontembare vrouw, klaar voor om het even wat, met zoveel liefde vanbinnen, in vrede met het universum en al diens grillen, en voor de gelegenheid gevierd door de verblindende lentezon. Ik stond er naar te kijken. Heb je die zien gaan? dacht ik.

Volg de handleiding - 4 stappen voor een duurzaam gelukkig bestaan

Al ooit een Ikeakast in elkaar gestoken zonder handleiding? Of de wasinstructies van een nieuw kledingstuk aan je laars gelapt? Dat delikate porselein toch maar in de vaatwas gedumpt? Je weet precies wat er dan gebeurt. Je hebt schroeven over, de kast staat te schommelen op haar poten, het gouden randje op de oude borden van je oma is op een dag niet meer te bespeuren en je mooie nieuwe trui is klaar voor de voddenbak. Geen olie op de motor? Geen water voor je planten, geen vlooienband voor de poes? Als je de handleiding niet volgt, krijg je problemen.

Hetzelfde geldt voor jezelf. Heb je ooit coaching of therapie gevolgd, dan ben je veel over jezelf te weten gekomen, maar ook het leven zelf zorgt voor de nodige feedback. Zo heb je misschien ontdekt dat uitgerekend jij best twee maal per week aan sport doet, of dat vooral jij best een beetje uitgeslapen bent voor een familiefeest, dat jij toevallig een mens bent die tijd alleen nodig heeft, of af en toe wat rilatine of vitamine D, een beurt onder de zonnebank, die opklaart in de sauna of bij een portie yoga.

Voor elkeen bevat de handleiding andere voorschriften, maar één ding hebben al deze handleidingen gemeen. Als je ze aan je laars lapt, blijven de gevolgen niet uit. Toch schrikken mensen ervan. Plots staan ze terug op de stoep: ik voel me weer slecht. Heel dikwijls komt het neer op het vergeten opvolgen van de dingen die ze al lang weten en gaat het na een kleine herinnering plots weer beter.

 

Je kunt dus stellen dat er grofweg vier belangrijke stappen zijn voor een duurzaam gelukkig bestaan:

  • Een: leer je zelf kennen
  • Twee: schrijf je eigen handleiding
  • Drie: volg de handleiding
  • Vier: blijf de handleiding volgen :-)

 

Hoezo je hebt stap één nog niet gedaan? Misschien weet je meer over jezelf dan je denkt. Waarom probeer je ze niet eens te schrijven, die handleiding. Dan kan je meteen door naar de volgende stap. Lukt het niet alleen, dan kan je je beste vrienden om hulp vragen. Ze zitten al jaren naar je te kijken en houden van je. Jij blijft natuurlijk baas over wat er in de handleiding komt te staan. Ook coaching of therapie kunnen je uiteraard een eind op weg helpen, in alle neutraliteit.

Resulaten van onze burnout bevraging: wat is er aan de hand met de oudste dochters?

Samen met enkele collega coaches bevroegen wij een random groep van 42 mensen met burnout, die wij gezamenlijk in begeleiding hadden. We wilden wel eens weten of we een bepaald profiel konden ontdekken. Vooraleer de wetenschappers onder u met scherp beginnen te schieten: wij beweren niet dat onze kleine bevraging significante resultaten heeft opgeleverd en dat we klaar zijn voor een A-publicatie in Social Science. Misschien trekken wij toevallig bepaalde profielen aan, enzovoorts. Wij zijn ons hier van bewust, maar niettemin geeft wat eruit kwam wel te denken. Ik geef hier simpelweg weer wat wij vaststelden.

 

- 1 persoon op de 42 was enig kind (2%)

- 4 personen waren man (9%)

- 26 personen waren de oudste kind, waarvan 25 oudste dochter. (60%)

- 26 personen kwamen uit een gezin met een huismoeder als moeder (60%)

 

Het verschil tussen het percentage enige kinderen tegenover oudste kinderen en dan vooral oudste dochters roept het meeste vragen op. We weten dat mensen met burnout dikwijls te kampen hebben met een te groot verantwoordelijkheidsgevoel. Blijkbaar hebben oudste dochters nog meer dan anderen geleerd om verantwoordelijkheid te nemen. 'Wees jij maar de flinkste, zorg jij even voor je broertje?' Ergens ligt het voor de hand.

Maar hoe rijm je dit verantwoordelijkheidsgevoel met het feit dat vele ondervraagden nochtans uit een gezin komen waar moeder thuis was? Mogelijk was het te veel voor moeder om het alleen te redden, terwijl vader weg was. Immers als enkel vader werkt, is hij wellicht ook veel afwezig en eventueel minder aanspreekbaar thuis.'Stil, vader leest de krant.' Eventueel hebben sommige moeders onbewust een deel van de verantwoordelijkheid doorgegeven of een kind niet tegengehouden toen het in het gat sprong. Eventueel was de meest voor de hand liggende kandidaat om steun bij te zoeken, in vele gevallen, precies de verstandige oudste dochter. Eens geleerd om dit te doen en daar om gelauwerd te worden, is er kans dat het kind dit overal gaat doen, met alle gevolgen van dien, als de uitdagingen steeds groter worden.

Vanuit de praktijk merken vele collega's anderzijds ook op dat vrouwen met burnout zich dikwijls gedwongen voelen tot het spelen van dubbel spel. Zo willen zij zowel het perfecte gezin op moeders wijze bekomen, maar net zo goed de carrière die de maatschappij opdringt. Ook dit lijkt in de resultaten gereflecteerd te worden, zeker voor vrouwen uit de gezinnen met een huismoeder.

Vele vermoedens en hypothesen die niet zeker zijn, maar wellicht een grond van waarheid bevatten. Niet genoeg om bijvoorbeeld beleid op af te stemmen, maar op dit ogenblik voldoende om mensen met burnout, maar ook coaches te inspireren om de juiste vragen te stellen. In elk geval is het van belang om bij burnout, niet alleen te kijken naar de mistoestanden op het werk. Onmiskenbaar worden deze in onze maatschappij schrikwekkender met de dag, maar het is ook nodig om meer systemisch te kijken. Wat zijn de rollen, overlevingsstrategieën en bijbehorende overtuigingen van de persoon met burnout? Waarom is net deze persoon slachtoffer en zijn er dertig andere die doorboeren en er zich niets van aantrekken? Zelfkennis kan voor de persoon met burnout een belangrijke stap zijn om zichzelf te leren beschermen, andere strategieën bedenken of oude rollen te laten varen.

 

Heb jij hierover vragen of een uitgesproken mening? Laat je horen! kristien.dewolf@mypersonalcoach.be

Het is lente! Dus, doe eens een plank na

Het is geen zicht, maar het werkt. Zoals hoger al verteld, ik leer elke dag van mijn cliënten. Verbaasd keek ik toe toen er onlangs eentje dit deed. Plots lag ze languit op de mat, steunend op de ellebogen en teentoppen, het lichaam stijf als plank. En dat dan 'gewoon' een minuut volhouden, zei ze. Je zet het best in je agenda. Het duurt zo kort dat je het anders vergeet.

Niet zo simpel als het lijkt en een prima lenteoefening! Een stevig lichaam en geen risico om onverhoeds ingehaald te worden door iemand van dubbel jouw leeftijd. Toch blijft wandelen of lopen in het bos een aanrader. Een plank nadoen in een bos ligt dan weer minder voor de hand.

Blog gemist? Nu is net op tijd

Nu is net op tijd - Over dromen die geluk brengen, of ze nu uitkomen of niet.

"Het moet wel waar zijn, dat het nooit, never, voor niets ooit te laat is. Niet voor bewustzijnsverruiming bij journalisten, niet voor vrede en zeker niet voor liefde. En dat vind ik een hoopgevende gedachte."

Lees verder>>>

Boekenfeest

Kort en krachtig

Je hoort het vaak. Ik zou meer moeten lezen, maar ik heb geen tijd. Vele experts zijn het er anderzijds over eens dat een roman lezen veel nuttiger is voor menselijke groei en welbevinden, dan een zelfhulpboek. Welnu, als dat allemaal waar is, is hier is iets wat aan beide verzuchtingen tegemoet komt en wel tegelijk: het literaire tijdschrift. Je vindt ze niet in de gewone krantenwinkel, ze zijn duur, maar ze geven hetzelfde gevoel als je krijgt bij het lezen van een goed boek. De verhalen zijn kort tot zeer kort, soms staan er gedichten of essays tussen, de vormgeving is prachtig. Je gooit ze niet bij het oud papier, geloof me. Het is smullen en snoepen van begin tot eind en het vraagt niet al te veel tijd. Er komen er per soort slechts 4 per jaar uit. Dat speel je wel klaar als je een liefhebber bent.

  • extaze.nl heeft ook online verhalen, die helemaal gratis zijn.
  • dasmag.nl met stukken van oa Lize Spit
  • deusexmachina.be is het Vlaamse broertje.

De tijdschriften organiseren ook optredens, dus zo weet je ook weer wat te doen tijdens het weekend. Voedsel voor de ziel, effectief.

 

Onze ijsberg smelt! - John Kotter

Van dezelfde auteurs als 'Wie stal mijn kaas', is dit kort en grappige verhaal. Het is een metafoor voor wat verandering met mensen doet. Het hele spectrum van wat er bestaat aan menselijke weerstand passeert de revue: de schrikkepuit, de non-believer, de saboteur. Je krijgt daarnaast ook een mooi staaltje van echt leiderschap voorgeschoteld. De hoofdpinguin blijkt immers een kei in het samenstellen van teams en ook in warme, rationele communicatie. Je leert zelfs iets over marketing. Op een uurtje is het boekje uit, maar het blijft wel hangen. Fijn voor de waardegedreven managers onder u.

 

De Franse Bruiloft - Sabri Louatah

Fasten your seatbelt. Ik kreeg het boek van mijn petekind, maar zijn mama zat er zeker voor iets tussen. Ze weet dat ik uit alle macht supporter voor de kinderen van allochtone afkomst in de klas van mijn kinderen. Ik wil zo graag dat ze vooruit geraken en blij en gelukkig kunnen opgroeien. Ik gluur naar de jonge Turken voor café Zele City, waar nu stickers van de Rode Duivels op alle vensters plakken. Ik moet dit gewoon interpreteren als een uitgestoken hand. Ook rappers Ismo en Boef volg ik, om te zien wat ervan komt. Nu zijn ze vooral bezig met keihard geld verdienen, maar dat hebben ze waarschijnlijk gewoon van ons geleerd. Toch hebben ze ook iets filosofisch, iets fris en kritisch wat ons kan inspireren. En dat is precies wat dit boek ook doet. De auteur is een Fransman van Algerijnse afkomst. Het verhaal gaat over de verkiezing van de eerte Arabische president in Frankrijk. Het zou wel eens heel visionair kunnen zijn. Schitterend geschreven en tegelijk enorm spannend, een inkijk in de wereld van families in de banlieus, hun hoop en teleurstelling, de jonge mensen daar, die geen kant uitkunnen. Daarnaast is er de verbazende ervaring om de blik van een Fransman van allochone afkomst op de Europese cultuur te volgen. Een cultuur die hij even goed kent als iedereen die bij ons uit de Latijn-Griekse komt en er tien jaar unief heeft opzitten. De vierde generatie is klaar om mee te doen en dat geeft hoop.

Online

Liefde en liefde is twee. I want you, I need you, I am on my way to get you. Dat is de ene soort. Dat is de liefde die je wilt hebben, bemachtigen en krijgen van anderen. De andere soort is de liefde die je bent, die onpersoonlijk is, die binnenstebuiten stroomt en altijd aanwezig is. Liam Neeson heeft het ook ontdekt: klik hier voor de inspirerende quote.

Ken je Will Smith nog? Ook hij is filosoof geworden. The best things in life are on the other side of fear. Klik hier voor het filmpje.

In de maak

Nieuw traject: een steen in de rivier verleggen?

Er komt een speciaal individueel traject voor degenen onder u die een steen in de rivier willen verleggen, die leiderschap verbinden met sociaal impact, kortom, die het besluit genomen hebben de wereld een beetje beter te maken. Te beginnen bij zichzelf. Op 9 maanden transformeer je helemaal en ben je klaar om die rol op te nemen, vrij van angst, met de nodige zelfkennis, een open hart en verbonden met de wereld. Wil je op de hoogte blijven? Hou dan de Inspiratiebrief zeker in het oog. Meer nieuws na de zomer!

 

Boeking via de website

Boeking en betaling zal binnenkort via de website verlopen. Het opvolgen en vooral verplaatsen van afspraken wordt te veel werk. Technologie brengt raad! Hou de Inspiratiebrief en de website in het oog.

Loopbaanbegeleiding blijft 'core business'

De resulaten met loopbaanbegeleiding blijven een bron van plezier. Mensen zien floreren in hun job, ze op hun plaats zien vallen, wat is er beter dan dat? Wil jij dit ook? Boek nu je gratis kennismakingsgesprek: kristien.dewolf@mypersonalcoach.be. Ik leg je dan vrijblijvend alles uit over de loopbaancheques, de instrumenten, het verloop en de resultaten die je mag verwachten. Velen veranderende hun leven en jij kunt dit ook.

Voor alle reacties, indrukken, suggesties of voor een afspraak:

bel 0476 40 74 15 of mail kristien.dewolf@mypersonalcoach.be.

Tot snel!

Mypersonalcoach Kamershoek, 6 9240 Zele
0476 40 74 15

Share on social

Share on FacebookShare on X (Twitter)Share on Pinterest

Bekijk mijn website