KEMP
OCR ŠPANĚLSKO
Běh je přirozený pohyb člověka
OCR je síla, obratnost a práce s vlastním tělem, vedený pohyb.
Už vás nebaví zima a nemůžete se dočkat teplých dnů a tréninků na překážkách venku? Chcete se připravit na novou závodní sezonu pod vedením profesionálních trenérů?
Připravily jsme pro Vás exkluzivní sportovní kemp v teplé španělské Andalusii! Těšit se můžete na běžecké tréninky, silovou průpravu, ale i na zdolávání OCR překážek ve vyhlášeném Mike´s Gymu! A krom toho i na moře, spoooustu písku a skvělých zážitků.🌴☀
Kromě vlastního tréninkového programu se můžete těšit na večerní debaty ohledně stravy, tréninku, regenerace a další témata, či na strečink a kompenzační cvičení.
Termín: 11.-17. 4. 2021
Kapacita: 10 účastníků
Místo: Andalucía, La Cala de Mijas, Španělsko
Náplň kempu: Technika a taktika překonávání OCR překážek, technika a taktika běhu
11. 4. (po) - příjezd (doporučovaný čas odletu 18:05 z Prahy), zahájení 23:00
12. 4. (út) - pláž; technika kalisthenika (visová průprava, shyby aj.), zpevňovací cvičení, odpoledne technika běhu
13. 4. (st) - Mike´s Gym
14. 4. (čt) - dobrovolný program, koupání, výlet do Malagy
15. 4. (pá) - Mike´s Gym
16. 4. (so) - „běžecký výlet“ cca 20km, 1-2 posilovací zastávky
17. 4. (ne) - netradiční závod u moře, večerní hodiny vyhodnocení, vyhlášení. zakončení kempu (doporučovaný čas odletu z Malagy 22:15)
18. 4. (po) - přílet nočních hodinách domů
Program podmíněn počasím - změna programu vyhrazena.
Cena kempu: 9 500 Kč
* Záloha ve výši 3 200 Kč, uhradit bankovním převodem do 28. 2. 2022.
* * V ceně je zahrnuto: ubytování, vypůjčení 2-3 aut na letišti v Malaze, vstupy do Mike´s Gymu, lektoři po celou dobu kempu, dárek od značky Kilpi, osvědčení o absolvování.
Ubytování: Crown Resorts Club Marbella (necelých 5 min chůze od moře!!)
Doprava: ve vlastní režii, doporučované časy odletu letadel viz. harmonogram výše (možno i po vlastní ose - autem).
Strava: ve vlastní režii (četné restaurace v okolí), v místě ubytování k dispozici kuchyňka a gril na střeše vily.
Pro koho je kemp určen? Pro každého, kdo to se svou sportovní přípravou myslí alespoň trochu vážně.
Kdo jsme? Trenérky s několikaletou praxí ve svém oboru, absolventky UK FTVS.
Co máme rády? Akční vyžití a dobrou partu
Těšíme se na Vás!
Laďka a Martina