|   tuulahduksia  |

 

Jotain aitoudesta, ilosta, elinvoimasta...

Awareness on ollut mulla alkuvuodesta saakka vahvasti avainsanana mukana. Ja sepä on ollutkin varsin tarpeen tämän vuoden uusissa haasteissa. Moni on saanut harjoitella ihan uudella tavalla itsensä johtamista (en ole ihan varma onko tämä paras sana) ja tasapainoisen olon ylläpitämistä myllerryksessä. Tämän tuulahduksen ykköskohta liittyykin sanaan haaste, challenge.

 

 

 

1 / Tarkastele omia ajankohtaisia haastavuuksia 

 

Angeles Arrien on kulttuuriantropologi, erikoistunut tutkimaan universaaleja tarinoita, tapoja ja perinteitä. Sellaisia psyyken malleja ja tarinoita, jotka tuntuvat esiintyvän kulttuurista toiseen ympäri maailman. Itse olen mieltynyt hänen tapaansa kuvata ihmisyyttä ja lepo/rentoutushetkinä on myös mukava joskus istua kuuntelemaan ”vanhemman naisen tarinankerrontaa”. Jos sulla on isovanhemmat vielä elossa, ehkä voi olla mukavempaa hakeutua niiden tarinoiden äärelle…

 

No kuitenkin, eilen kuuntelemassani audiossa hän jutteli omien kokemusten havainnoinnin merkittävyydestä (awareness). Ja hän toi esiin ”alkuperäiskansojen” (reilu yleistys, mutta mennään tällä) perinteen neljästä virrasta (The four rivers of life), jonka mukaan olet edelleen elossa, jos voit olla yhteydessä: 1) Inspiraatioon 2) Haasteisiin 3) Yllätyksellisyyteen 4) Rakkauteen. Avaan niistä nyt tuon haasteet: ”Can I still be tested and challenged?”. Toisin sanoen, olen edelleen elossa, jos voin kokea tätä. Tämä oli mielestäni virkistävä näkökulma. Haaste on kutsu kasvuun, laajenemiseen. Jos tähän ei olisi enää kykyä, elosta merkittävä osa olisi hiipunut… Ja sitten toisaalta mielestäni haasteisiin vastaamisen hyvänä parina kulkee armollisuus, lempeys ja oleelliseen keskittyminen. Kaikkea ei tarvitse laittaa kuntoon hetikohtanyt. 

 

  • Tarkastele: mikä/kuka haastaa sinua erityisesti juuri nyt. Millä tavoin? Ja mitä se saa sinussa aikaan? Ja juhli sitä, että olet edelleen elossa :) 

 

 

 

 

2 / Elinvoimaa luontoyhteydestä 

 

Olet varmaan ehtinyt joskus pohtia mitä elinvoima, elämän energia oikein on. Ihmistä lajina se on kiehtonut kautta aikojen ja olemme kuvanneet sitä monella tavalla. Menemättä sen kummemmin pidempiin kuvauksiin, Nia White Beltin ensimmäisen prinsiipin Joy of Movement inspiroimana kutsun: harjoittele tunnistamaan sinussa olevan elinvoiman yhteys luonnossa olevaan elinvoimaan. Usein ihastelemme luonnon eläväisyyden ilmiöitä. Kevään puskevaa uutta, sateen virkistävyyttä, värien runsautta. Mitä ikinä ajattelet elämän energiasta, kuulostele miltä tuntuu havaita, konkreettisesti tässä ja nyt aistien, että samaa eloa virtaa sinussa sisällä kuin maasta puskevissa vehreissä. Tai muissa elävissä olennoissa. Seuraavan kerran kun käyt kävelyllä lempparipaikassasi, tai kävelet arjen toimiin…tai vaikka sisältä käsin katselet ulos, ihastele tietoisesti luonnon energiaa ja kuulostele voisitko tunnistaa ihan sen saman itsessäsi. Riippumatta omasta vireystilasta tai fiiliksestä. Tunnista ja anna tilaa. 

 

  •   Harjoita: Kävelytä itseäsi ja nauti yhteydestä ympäristössä havaitsemaasi elämän voimaan. 

 

“To maintain our well-being, it is necessary to our vitality and spirit to connect daily with natural light, air and earth."

 

- Angeles Arrien -

 

 

3 / Leiki lattialla! 

 

FloorPlay on Nian tulokulma lattiatason liikkumiseen. Lapset liikkuvat lattialla monipuolisesti luonnostaan. Aikuisuudessa tämä jää usein pois...jopa niin, että lattialle menosta voi tulla hankalaa, kivuliasta tai jopa mahdotonta. Ja vaikka sinulle tässä hetkessä lattialle laskeutuminen ei olisikaan mitenkään hankalaa, se on silti tervettä pitää mukana.  Ota pieniä annoksia lattialeikkiä, vaikka 5 min joka päivä. Vaikka yksi biisi joka päivä. Jos tuntuu hankalalta muistaa, pidä tukkimiehen kirjanpitoa. Ei siksi, että saisit taas yhden suoritettavan asian lisää…vaan siksi, että tulisi kokeiltua jotain uutta. Sillä ei ole niin väliä miten liikut ts. sinun ei tarvitse ennalta suunnitella mitään liikkeitä. Ideoita: leiki musiikin kanssa (seuraa rytmiä/tarinaa/fiilistä), painovoiman kanssa (esim. mikä osa kehosta lähempänä/kauempana lattiaa), liikkeen laadun kanssa (pehmeä, vahva, soljuva, ketterä…). Tai sitten jätä sivuun kaikki mielen ohjaus ja liiku täysin aistimus edellä, miellyttävyyksiä seuraten…  Ja vielä yksi idea: kesäkuun tuulahduksessa kutsuin sut tutkailemaan 13 joints exerciseä – vie tämä lattiatasoon ja katso mitä tapahtuu!

 

  • Harjoita: Leiki lattialla! Vaikka yksi biisi per päivä. Ohjaa itse haluatko lempeää ja rentouttavaa liikehdintää, voiman tuntua vai jotain muuta. On myös loistava taukovirkistäjä!

 

Toivotan sun syksyyn inspiraatiota, haasteita, yllätyksellisyyttä, rakkautta...ja rauhaa. 

 

3/ Syyskuu 2020

 

Lämpimin terveisin

Hanna

Piipahda kotisivuillani  
This email was created with Wix.‌ Discover More