ISSUE 9. 本週任務:面對自己

2018/05/30 Everything Connects E-Letter Issue 9.

 

嗨,這週還好嗎?

在上週,赤裸裸的分享了我最近的心情與狀態,雖然覺得有些不好意思。但還是很高興能有這樣的機會分享我的所思所想給你。也很開心能夠收到一些人的回饋,這些都是很珍貴的事。

 

上週,我給自己的主題任務是「放過自己」,在這樣的嘗試之後,我確實感到放鬆了許多。身體和心靈的狀況也變得更加穩定。而在這周,我給自己的另一個主題是「面對自己」。

 

因此在今天的電子報中,我想進一步和你分享一些關於「面對自己」的體悟,以及在文後會有匿名談心時間的回應。

你在證明自己,還是發展自己?

 

在已經懂得放鬆、放過自己後,要開始回到源頭思考「是什麼造成這些緊繃?」。以我自己來說,我看見的是因渴求認同所衍生而出的種種行為。期待被喜歡、被看見、被肯定,期待透過獲得正面回饋,來建立自我認同及價值。然而這種種期待,都是建構於他人之上,建構在「別人的感受」,而非「自己的感受」。

 

也因為如此,主導權似乎總變得是在別人,而不是自己。然而所有事情本來就是變幻無常的,尤其當自己的軸心都在外面的時候。整個人會變得很不穩定,會有一直在追逐卻追不到的疲憊,也很容易因為他人的評價而感覺自己快要崩陷。

 

人們在面對這種情境可能會有兩種不同的反應:一種可能會是更積極地讓自己變強,好獲得他人的肯定與讚美,以培養自己的自信與價值(然而本質上仍然是依靠在他人的肯定);另一種,則可能是更加沒有自信,不願意再主動出擊做些什麼,甚至一厥不振。可是無論是哪一種,都是由外在給的,而不是從自己的內心出發。所做的一切都是在經歷「向他人證明」後的成功或失敗。這麼長久下來,都是造成緊繃、不快樂的源頭。

 

 

你是杯子,還是水?

 

 

我覺得剛才說的心態就好像上面這張圖的意象:

喜好「證明自己」的人,會把自己視做杯子。認為若得到越多的水,代表自己是豐厚的;然而「發展自己」的人,會把自己視為水。不會只受限於眼前裝進的杯子是什麼模樣,水就是水本身,不管多、不管少、不管流進了哪個杯子,都是自己原本的面貌,無分好壞,就僅僅是一樣的本質。

 

誠實面對自己吧

 

「當一個人過度在意證明自己時,會為了獲得認同而努力掩飾不足和缺陷,同時還會為了避免暴露弱點而極力逃避所有挑戰性的任務。」

摘自《斜槓青年》 Susan Kuang

(對...又是這本書。這本是我最近在反覆閱讀的書。雖然書名和書封的描述稍嫌膚淺了些,可是細讀會發現這真的是一本觀點很好的書喔,很推薦大家閱讀。)

 

所以,遠離用這種心態生活最好的方式,就是先試著非常、非常誠實的,面對自己。

 

「你有哪些過人之處?」

「你有哪些不夠好的地方?」

 

在清楚的看到之後,試著去接受,接受自己就是這個樣子。沒有什麼好推託的。別人說你的哪裡好、哪裡不好,就純粹是觀察,好的接受(但小心不要變自大),壞的改進(但如果是你虛心觀察後,仍然認為不認同的,那就不鳥他,相信自己),但是這些好壞都不影響你的本質,就也只是這個樣子而已。

 

匿名談心時間

 

給 太平洋需要光:

我的爸爸也離開一年多了。至今也時常覺得好想念、好想念。

有時候會這麼想:怎麼一個人就這麼不見了呢。每當經過曾一起去的地方,那些畫面都還好清晰。可是卻也再也不一樣了。這些感受確實讓人心痛不已,像是身體、心裡的每一吋都被狠狠的刮著。

 

可是啊,我想說的是,儘管失去親人是莫大的悲痛,但生命中存留著那些美好的部分卻也從未真正消失。它是可以同時並進、同時存在的。

 

雖然一部分的你,隨著媽媽的離開而一同消逝了。但是我相信,也有那麼一部分的媽媽,因為她的離開而變成了一部分的你。仔細觀察,看看媽媽在你身上遺留了什麼、在哪一部分瞥見了媽媽的影子? 這些都是媽媽存在的痕跡。

 

當我爸爸離開後的有段時間,每當微風吹過,我突然感覺得到他。我感覺他變成了風、變成了陽光、變成了空氣中的溼度和溫度本身。無所不在的存在著。這種感覺給予我力量,因為我知道他的離開只是呈現在某種形式上。我們的故事雖然看似是結束了,可是卻又不只是這樣。

 

這種感覺不知道是不是也有些像在上頭說的杯子與水的關係。

如果我們把這一切視為是杯子失去水,那必定會為杯子空了、為失去而感到失望與難過。可是我相信不只是這樣的。你我是水,我們的爸爸媽媽也是水。只是在不同的片刻下相遇,因為不同的緣分而擁有了不同的故事,裝在不同形狀的杯子裡。我們失去的是故事本身,不是彼此,因為我們就是彼此的一部分。我們從未真正被劃分、從未真正失去,也從未真正擁有。

 

我知道你還有好多話來不及說、好多事還來不及做。但是透過自己的生命,以及媽媽以另一種形式所延續的生命,更加充分、有力量的活著,或許這就是媽媽的離開帶給你的禮物。

 

說了這些,希望不會讓你覺得奇怪,只是想把我所相信的、給我力量的想法分享給你。也想讓你知道,我們有一輩子的權利來緬懷這樣的傷痛,只是在同時,我們也還是值得繼續好好發展自己的生命。

 

好的事情在、壞的事情也在,這些都是生命的一部分,好的、壞的,都很好。

 

 

 

Everything Connects

王涵

 

〔匿名談心時間,持續進行中〕

點進下面的按鈕,可以用不具名的方式將你現在的狀態、想說的話,或是任何煩惱、心情、問題,好的壞的,通通丟給我,我很樂意傾聽,並會在下一週的電子報中回覆,和你聊聊我的想法。

 
我想聊聊天

 

文章回顧 (點擊文字即可閱讀):

〔電子報〕Issue 8 本週的任務:放過自己吧!

〔電子報〕Issue 7 還是會感到難過,因為我們都在路上

〔專欄〕《在路上的人 On The Road​ 》Vol. 2 用刺青書寫人們的情感與故事 |紋身詩 許凱博

〔專欄〕《在路上的人 On The Road​ 》Vol. 1 用咖啡館陪伴台北的人、故事與生活 |The FOLKS 林子淇

 

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