Het lijken wel vakken uit één of andere opleiding. En eigenlijk zouden ze dit moeten zijn. Vanaf de kleuterklas. Mensen zouden nadien Doctor in STRESS en ENERGIE MANAGEMENT moeten kunnen worden. Ik ben er van overtuigd dat dit hét kantelpunt zou zijn voor die andere energiecrisis die nu al een hele poos pandemisch viraal gaat : De Burn-Out.
Tot dan doen wij ondertussen ons best om een aanbod uit te werken dat jou alvast kan helpen om met deze dagelijkse dynamieken om te gaan.
Deze maand gaat de aandacht naar de STRESSHYGIËNE. Net zoals we dagelijks onze tanden poetsen en we regelmatig onder de douche gaan staan, is het net zo belangrijk om ons van onze dagelijkse negatieve stressresten te ontdoen.
Eén van de eigenschappen van stress is dat ze zich kan opstapelen. Als je lang aan stress blootgesteld wordt (ook al is het in een lichte of matige vorm) wordt ze groter, cumuleert ze. Langdurige lichte stress kan zo de eigenschappen krijgen van intense stress. Iets waar niet alleen jij zelf, maar ook jouw directe omgeving last kan van hebben.
De voordelen van dagelijks tijd te nemen om de stressprikkels die je opdeed, te reduceren zijn groot. Het loont écht om jouw stresssysteem dagelijks te resetten. Net zoals je dagelijks twee maal je tanden poetst tot alle vuiltjes verdwenen zijn.
Het resultaat ? Jouw vrije dagen zullen ook écht vrije dagen zijn, en niet langer recuperatie én/of oplaad dagen. Het resultaat is dat als je thuiskomt, je meer energie over hebt en alles een stuk vlotter verloopt. Het zorgt er ook voor dat je minder geprikkeld bent en je hierdoor meer buffer hebt om met de prikkels van je omgeving te dealen. Een WIN WIN situatie dus !
Voor de fun hebben we een Stress Escape Room gemaakt. Probeer het gewoon even uit. Je leert er 6 verschillende manieren om je stress te reduceren. Je hoeft geen matrasje bij de hand te hebben, ook geen behandeltafel. Alles wat je nodig hebt, heb je bij de hand.
SUCCES !
ps : De stress escape room werkt best op een laptop of desktop computer. Mobiel kan je een stylus pen of jouw vingertop als cursor gebruiken.
