Bonjour à toutes et tous,

Il était une fois une petite ville, à cheval sur la vallée creusée par le petit ruisseau qui l’arrosait de part en part. Elle était vive, animée et dynamique.  Les fêtes étaient fréquentes, les terrasses de café étaient investies et devenaient le réceptacle aussi bien de débats politiques que de confidences peut-être parfois un peu coquines… Les habitants de celle-ci étaient particulièrement sensibles à l’écologie … pas seulement celle qui concerne la culture de la terre et le respect de la nature, mais celle aussi de l’accueil, de l’ouverture à l’autre.

Et puis un jour, venu on ne sait d’où, un nuage invisible a recouvert la ville. Il s’est infiltré entre nos murs, mettant à mal les plus fragiles, les plus âgés et les plus isolés.  La lutte était difficile: on ne voyait pas l’ennemi et en plus, contrairement aux situations précédentes, il ne fallait pas s’unir et se réunir pour lutter, au contraire, il fallait prendre distance de l’autre, nous confiner pour protéger. Être loin pour garder nos proches ! Car là se trouve le maitre mot pour vaincre ce nuage dévastateur : garder une distance pour mieux protéger l’autre.

Mais alors, plus de fêtes, plus d’embrassades, plus de débats sur nos terrasses? La ville devait-elle devenir morte ?

Non !  Ne laissons pas mourir ce qui nous est le plus cher : ce lien tissé entre nous et qui nous relie avec toute l’humanité. 

Oui ! Il faut garder la distance physique et porter le masque, mais on peut grâce à notre regard, nous tenir par les yeux…, n’ayons pas peur de nous regarder et de nous sourire…avec nos yeux.

Oui ! Il faut garder la distance physique et porter le masque, mais le nuage maléfique ne passe pas par nos lignes téléphoniques et nos ondes internet.

Oui ! Il faut garder la distance physique et porter le masque, mais le nuage maléfique n’est pas porté par les notes de musique...alors pourquoi cesser de chanter et d'user de nos instruments de musique?

Oui ! Il faut garder la distance physique et porter le masque, mais le nuage maléfique ne pourra pas détruire notre créativité et notre solidarité.  

Oui ! Il faut garder la distance physique et porter le masque, mais le nuage maléfique ne pourra détruire la fête…Alors, protégeons-là en veillant à toujours garder en nous une grande gerbe de fête intérieure.

Ce n’est pas un rêve, ce n’est pas une belle histoire, c’est ce que je crois et vous souhaite au nom de toute l’équipe d’Espace Santé.

Retrouvez le texte complet du Dr.Thierry Wathelet dans

le Petit Mémo Santé ainsi que des informations sur les vaccins, des nouvelles de la cellule psychosociale et des astuces pour augmenter son immunité.

Ce mois de novembre nous replonge dans le confinement, une deuxième vague de covid-19 met notre santé et notre système de santé en difficulté. Nous voilà à nouveau contraints de renoncer aux rassemblements et évènements familiaux, de fermer les restaurants, les magasins, les centres sportifs et culturels.

Ceci a un impact sur notre santé physique, mentale et économique.

Pertes de revenus, pertes de liens sociaux, les personnes isolées sont encore plus isolées et les personnes à faibles revenus sont encore plus affectées. 

Comment rester solidaires et en lien pendant cette crise?

Nous, patients et travailleurs, avons pensé à une action de solidarité en cette fin d'année:  Un sapin du lien et de la solidarité 

Nous pensons sincèrement que se sentir reliés les uns aux autres permet plus facilement de supporter les difficultés que nous devons surmonter à répétition.

Si vous avez une âme d'artiste ou si vous aimez être créatif, n'hésitez pas à nous apporter plusieurs cartes ou des décorations de fin d'années fait maison que nous distribuerons également.  

Des questions? Contactez-nous: christine.sbolgi@mmottignies.be

Cependant, certaines règles sont d’application :

-La prise de rendez-vous se fait le jour même, il n’est plus possible de prendre rendez-vous à l’avance.

-Ne venez pas à la maison médicale si vous avez des symptômes de la

COVID-19 (toux, perte de goût ou d’odorat, essoufflement, maux de têtes, fièvre, fatigue, douleurs musculaires…). Contactez-nous par téléphone.

Un médecin vous recontactera !

Si les accueillantes ont un doute, elles demanderont au médecin de vous recontacter.

« La santé est le support de notre vie, l'oublier c'est ôter l'essence à notre survie » Sonia Lahsaini

14 novembre 2020 - Journée du diabète

Savez-vous ce qu’est le diabète ? Comment le dépister ? Comment le prévenir?

Le diabète est une maladie chronique qui apparaît lorsque le pancréas ne produit plus suffisamment d'insuline ou quand le corps ne parvient plus à utiliser efficacement l'insuline qu'il produit.

Quand nous absorbons des glucides, ceux-ci sont digérés dans l'intestin et transformés en sucre (glucose).

Ce sucre passe des intestins dans le sang où il peut circuler dans tout le corps pour aller approvisionner nos organes et tissus en énergie.

Pour que nos organes et tissus puissent utiliser ce sucre, ils ont besoin d'une hormone, c'est l'insuline.

L'insuline est une hormone produite par le pancréas. Elle agit comme une clef en permettant au sucre présent dans le sang de pénétrer dans les cellules qui pourront alors l'utiliser comme source d'énergie.

On dépiste le diabète en mesurant le taux de sucre dans le sang. Les critères de diagnostic sur base d'une PRISE DE SANG A JEUN sont :

• une glycémie normale à jeun se situe entre 70 et 100 mg/dl
• entre 100 mg/dl et 125 mg/dl à jeun, on parle d'intolérance glucidique ou de "prédiabète"
• si la glycémie égale ou dépasse les 126 mg/dl à jeun ou 200 mg/dl à n'importe quel moment, on pose un diagnostic de diabète.

Comment le prévenir ?

On a montré que des mesures simples modifiant le mode de vie permettaient d’éviter ou de retarder la survenue du diabète de type 2.

Pour prévenir ce diabète et ses complications, il faut :

• parvenir à un poids normal et ne pas grossir ;
• faire une activité physique – au moins 30 minutes par jour d’activité régulière d’intensité modérée. Une activité physique plus intense est nécessaire pour perdre du poids ;
• avoir un régime alimentaire sain et éviter le sucre et les graisses saturées ;
• s’abstenir de fumer – fumer augmente le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires.

1. un suivi chez votre médecin généraliste
2. des prises de sang avec suivi de la tension artérielle, du poids et contrôle de l’état des pieds tous les 3 mois au dispensaire
3. une rencontre avec une de nos deux infirmières spécialisées en diabétologie en séance individuelle à la maison médicale ou à domicile (accompagné d’un de vos proches ou non)
4. la participation à des tables de conversation autour du diabète (collectif de 10 personnes) – actuellement non organisé pour cause de pandémie covid19.
5. Un coaching par un kinésithérapeute pour reprendre une activité physique
6. Une consultation avec notre diététicienne Marie Rijs pour une alimentation plus équilibrée
7. Une participation à des cours de cuisine adaptés pour diabétiques organisés à la maison médicale