YOGIC PRACTICES

Restorative Yoga Οκτωβρίου

Παρασκευή 06/10 18:00-19:30 μ.μ.

Παρασκευή 20/10 18:00-19:30 μ.μ.

Η Restorative Yoga είναι μία διαλογιστική πρακτική για συνειδητή και βαθιά χαλάρωση. Υποστηρίζουμε το φυσικό σώμα, με κουβέρτες, μαξιλάρια, yoga blocks κ.α., σε ευχάριστες και άνετες θέσεις. Παραμένουμε σε αυτές για αρκετά λεπτά (7'- 30'). Έτσι προάγουμε την απόκριση χαλάρωσης του οργανισμού, για συναισθηματική, νοητική, και ενεργειακή ηρεμία.

Κόστος/ Μάθημα: 15€*
*για τους μαθητές με ενεργό μηνιαία συνδρομή μετράει ως ένα μάθημα από το πακέτο τους.

WORKSHOP

ROLL PRESS BREATHE

Τεχνικές Για Την Ανακούφιση

Αυχένα | Ώμων | Πλάτης

Κυριακή 15/10 18:00μ.μ.-20:00 μ.μ.

Νιώθετε μυϊκούς πόνους, πιάσιμο, κούραση και ένταση σε αυχένα, ώμους και πλάτη;

Αυτή η συσσωρευμένη μυοπεριτονιακή ένταση μπορεί να οφείλεται σε:

• Κακή στάση σώματος

• Μυϊκό πιάσιμο από έντονη άσκηση (π.χ. βάρη κτλ);

• Φόβο για ελεύθερη και επαρκή κίνηση της περιοχής λόγω κάποιου παλιού τραυματισμού

• Έλλειψη ενδυνάμωσης

• Έλλειψη επίγνωσης γύρω από την περιοχή έχοντας ως αποτέλεσμα να καταβάλουμε παραπάνω μυϊκή προσπάθεια από όση είναι απαραίτητη προκειμένου να φέρουμε εις πέρας της δουλειές της καθημερινότητας
   

Σε αυτό το εργαστήρι θα χρησιμοποιήσουμε τεχνικές αυτομασάζ (roll & press) καθώς και τεχνικές αναπνοής (breathe) για να αντιμετωπίσουμε και να ανακουφίσουμε αυτήν την συσσωρευμένη και ενοχλητική μυοπεριτονιακή ένταση στην περιοχή του αυχένα, των ώμων, και της πλάτης.

Η σειρά την πρακτικών είναι προσεκτικά δομημένη και στοχεύει στην:

• ανακουφιστική μάλαξη,

• στην κινητοποίηση,

• στην χαλάρωση,

• στην εξερεύνηση και,

• στην τόνωση της κυκλοφορίας

των ιστών της εν λόγω περιοχής.

Κόστος συμμετοχής: 25€*

*Για τους μαθητές με ενεργό μηνιαία συνδρομή: 20€

Η κράτηση θέσης γίνεται με την προπληρωμή του ποσού.

Εκπαιδευτική Χρονιά 2023-2024

Κάντε κλικ στα παρακάτω κουμπιά για πληροφορίες σχετικά με τα μαθήματα της τρέχουσας εκπαιδευτικής χρονιάς.

Επικοινωνήστε για περαιτέρω πληροφορίες.

Ας βρούμε την κατάλληλη υποστήριξη,

για τις περιπέτειες & τις προκλήσεις

της καθημερινότητας μέσα από την

ειλικρινή & συνεπή άσκηση μας.