Quando nell'ultima newsletter ho parlato del workshop di Medicina Narrativa che terrò in Umbria dal 17 al 19 maggio, in tanti mi avete chiesto "ma cosa faremo in concreto?" Se vuoi sperimentarlo proprio adesso, prendi carta e penna e seguimi nelle prossime righe: ti propongo un esercizio che ti permetterà di capire quali processi interiori e quali trasformazioni si attivano attraverso questa metodologia.

Prenditi un minuto di tempo per osservare l'immagine qui sopra. In alternativa puoi cercare un albero in fiore vicino a te e osservarlo per 2-3 minuti. Poi, leggi la poesia che trovi qui sotto:

Dissi al mandorlo: parlami di Dio.

Ed il mandorlo fiorì.

Dissi al povero: parlami di Dio.

Ed il povero mi offrì la sua casa.

Dissi al sogno: parlami di Dio.

Ed il sogno si fece realtà.

Dissi all'usignolo: parlami di Dio.

E l'usignolo si mise a cantare.

Dissi ad un soldato: parlami di Dio.

Ed il soldato lasciò le sue armi.

Dissi alla natura: parlami di Dio.

E la natura si coprì di bellezza.

Dissi al bambino: parlami di Dio.

Ed il bambino lo chiese a me.

Dissi all'amico: parlami di Dio.

E l'amico mi insegnò ad amare.

Dissi ad un piccino: parlami di Dio.

Ed il piccino sorrise.

Dissi al dolore: parlami di Dio.

Ed il dolore cominciò a ringraziare.

Dissi alla mano: parlami di Dio.

E la mano si trasformò in servizio.

Dissi alla fonte: parlami di Dio.

E sgorgò l'acqua.

Dissi alla voce: parlami di Dio.

E la voce non trovò parole.

Dissi a mia madre: parlami di Dio.

E mia madre mi baciò.

Dissi al predicatore: parlami di Dio.

Ed il predicatore mi consegnò la Bibbia.

Dissi alla Bibbia: parlami di Dio.

E la Bibbia perse la voce per tanto parlare.

Dissi a Gesù: parlami di Dio.

E Gesù recitò il Padre Nostro.

Dissi al sole calante: parlami di Dio.

Ed il sole si nascose senza dirmi nulla.

Ma il giorno dopo, all'alba,

quando aprii la finestra, tornò a sorridermi.

Nikos Kazantzakis

• Rileggi il testo con calma e ricopia i tre versi che ti risuonano maggiormente in questo momento.

• Ora riguarda ciò che hai scritto, scegli tre parole e riscrivile.

• Rileggi le tre parole che hai scritto. Concentrati su ciò che senti e inizia a scrivere liberamente per 5 minuti.

• Al termine dei 5 minuti, rileggi ciò che hai scritto.

• Mentalmente, prova a descrivere come ti senti.

Se vuoi, puoi inviarmi l'esercizio che hai fatto, sarò felice di leggerlo e di accogliere la tua esperienza. Puoi scrivermi all'indirizzo nat.embassy@gmail.com

Per qualsiasi domanda, non esitare a contattarmi! Puoi usare la mia email o il mio recapito telefonico, anche Whatsapp: + 39 346 31 58 138

Valentina Ganz, naturopata

Insieme verso il tuo benessere