足が疲れやすい…？！💦
足裏をチェック、アーチはありますか？
こんにちは。バンクーバー 在住さとう式セルフケアマスターのAKIKOです。
こちらはとてもカラッとしたお天気が続き、バンクーバー子は海や山登り、公園でピクニックを楽しんでいる方が急上昇中です。
そんな私も先日、お弁当を持ってお友達とピクニックをしました！
オンラインでは『会って』いましたがリアルで会うって…
本当に楽しい♫
人肌恋しいとはまさにこういう事だったんだなんだなぁ。
さてピクニック中にお友達の旦那さんが、足が痛くて歩くことも大変という話題に。
どうやら足裏のアーチが低くバランスを取るために足首や膝に痛みが出てしまっている模様です。
私自身も足の痛みが少し気になったので調べてみることにしました。
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健康な人の足裏には縦と横を結ぶ三角形のアーチがあるのですが、
この３つのアーチがバネのような働きをして体重や衝撃を分散、歩いても疲れにくい構造となっています。
横のアーチが崩れるとぺたっとした形になり、縦アーチが崩れると扁平足になります。
赤ちゃんには土踏まずがないと言われていますが、8歳くらいまでには形成さるそうです。
とは言え、近頃は裸足で外を歩く機会もほぼありませんので扁平足のお子さんも増えているそうですよ。（靴の生活が原因のため）
大人になってからの扁平足は運動不足や加齢による筋力低下、また体重増加などが挙げられています。
