"The music is the silence"

"The music is the silence"

 

Dieser Satz begleitet mich schon etwas länger. Ich erinnere mich immer wieder gern an diesen Moment. Es war auf Korfu - ein kleines Haus auf einer Anhöhe, mitten in den Olivenhainen, ein traumhafter Blick ins Tal und aufs Meer. Himmelblau gestrichene Fenster und der Duft von Kräutern lag in der Luft. In dieser Traumkulisse empfing mich die erfahrene Körpertherapeutin mit diesen Worten und begann in ihrer Gelassenheit mit der Behandlung. Es war eine der besten Massagen, die ich erhalten habe...

 

Diese Worte erinnern mich oft, wie belanglos Musik gespielt wird. Wie wir uns ablenken mit Nebengeräuschen über Radio oder Fernsehen. Und wie wohltuend ein entspanntes Eintauchen in die Stille sein kann, um dem zu folgen, was gerade passiert.

Ohne Ablenkung und zusätzliche Informationen.

 

Mir fällt es auch nicht immer leicht, Stille auszuhalten. Häufig beginnt ja gerade dann die Arbeit - was ist los im Kern? Es gibt allerdings auch Momente, in denen ich Stille sehr bewusst aufsuche. Morgens zum Beispiel, wenn ich in den Tag starte.

Manchmal sind es nur ein paar Minuten, allerdings sind diese Minuten sehr wertvoll. Ein kleiner Rückzug zu mir. Ein Augenblick des Atmens und des Spürens was wichtig ist. Die Stille ist in diesem Augenblick meine Musik, sie begleitet und trägt mich.

 

Der Herbst lädt wieder mehr zum Rückzug ein. Es fällt wieder leichter, in Stille zu sein. Vielleicht ein guter Zeitpunkt, um wieder bewusster mit Klängen,

Informationen und Stille umzugehen. Probier’ es aus.

 

Lass es dir gut gehen,

bis bald, deine Mandy

Deine Reise zu mehr KÖRPER-BEWUSST-SEIN

 

Mit yogabasics habe ich ein Onlineprogramm aufgenommen,

bestehend aus Yoga (kraftvolles Hatha und Yin Yoga), Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen, Meditationen,

Atemtechniken und Körperreisen.

 

Es soll dich einladen, in Bewegung zu gehen - in größere Bewegungsabläufe,

aber auch in kleine feine Sequenzen, für das Spüren und die bewusstere Wahrnehmung. Momente der Stille und der meditativen Arbeit, wie im Yin Yoga oder der "Reise zum Ort deiner Entspannung" sind integriert. Mein Wunsch ist es, dass du für dich entdeckst, was dir gut tut.

Was dir hilft zu verstehen, was es körperlich braucht, welche Gedanken und Emotionen vorhanden sind. So kannst du für dich sorgen und hast Energie und Kraft für deinen Alltag.

Beim Kauf des Programms hast du zeitlich unbegrenzten Zugriff. Du kannst das Programm je Abschnitt praktizieren oder dir individuell Elemente herausgreifen.

Erste Yogaerfahrungen sind von Vorteil.

 

Weitere Informationen zum Inhalt und Aufbau findest du über den Button. Der Link führt dich auf eine Plattform und auch zur Bestellmöglichkeit.

Informationen und Kurs buchen

AUFTANKEN

 

Im Februar 2023 bin ich wieder in der Lüneburger Heide zu einem Yogaretreat.

In den dunkleren Monaten kann das eigene Energielevel durchaus auch mal sinken.

Dann hilft es, bewußt in die Bewegung zu gehen. Das Tageslicht zu nutzen und viel an der frischen Luft zu sein. Komm gern mit zum AUFTANKEN Yogaretreat, diese 4 Tage sollen dich einladen, deine Batterien wieder aufzuladen.

 

 AUFTANKEN Yogaretreat im Stimbekhof

in der Lüneburger Heide

09.-12. Februar 2023

 

Ausführliche Informationen findest du auch hier auf meiner Webseite.

Lass mich auch jederzeit gern wissen, wenn du Fragen hast.

Dein Link zum AUFTANKEN

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Ich freue über jeden Leser/Leserin und Yogainteressierten.

 

Gibt es Fragen oder Wünsche, dann schreib mir gern.

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