Prevenir es vivir (aunque hay algunas excepciones). Incluye las actividades preventivas “oficiales” propuestas por las autoridades sanitarias y las medidas “personales” destinadas a evitar que ocurran accidentes o aparezcan enfermedades que hubiesen sido evitables.

Como ejemplo de actividades preventivas “oficiales” están el calendario vacunal, que se revisa cada año, y los programas de prevención de los cánceres de colon, mama y cuello uterino.

Como actividades preventivas “personales” estarían todas las recomendaciones para prevenir accidentes de tráfico, en el hogar, atragantamientos, ahogamientos, la obesidad infantil, el suicidio, embarazos no deseados, etc., a las que habría que añadir la sensatez y el sentido común.

Lo que quiero es hacer una llamada de atención a que no nos la juguemos y sigamos las recomendaciones de los profesionales de la salud, sin entrar a valorar si nos apetecen seguirlas o no. Que no pensemos que, porque algo nunca nos ha pasado, nunca nos va a pasar, porque nunca se tiene un accidente de tráfico por exceso de velocidad hasta que ocurre el primero, y nunca se pierde la salud por no tomar fruta hasta que se empieza a perder.

De las cosas más dolorosas de nuestra profesión es conocer enfermedades y, peor aún, fallecimientos, que se podrían haber evitado. De hecho existe un indicador que permite medir la efectividad de los servicios sanitarios llamado MIPSE: Mortalidad Innecesariamente Prematura y Sanitariamente Evitable.

Hay una emoción con la que no nacemos, sino que la vamos adquiriendo en el devenir del contexto familiar, escolar o social. De hecho, es el prototipo de las emociones denominadas sociales. Se trata de la vergüenza.

La vergüenza incluye la que podemos sentir por hacer alguna maldad, que si no se tiene se etiqueta de sinvergüenza, y la que podemos sentir al ser criticados o pensar que hemos hecho el ridículo. Luego aparte está la vergüenza ajena.

Al estar relacionada con el juicio que pueden hacer de nosotros los demás, puede influir y mucho nuestro nivel de autoestima. Cuántas veces habremos admirado e incluso envidiado a otras personas por hacer cosas que nosotros no nos atreveríamos… por sentir vergüenza.

Como casi todo en la vida, la virtud está en el medio. Hay personas a las que no les vendría mal tener un poco de esta emoción para evitar situaciones y conversaciones incómodas y desagradables, y hay personas que su exceso de vergüenza alcanza niveles que podían etiquetarse como enfermizos, llegando a generar ansiedad y depresión.

Por todo esto es muy importante que nos aceptemos como somos (que tengamos una buena autoestima), que no nos consideremos mejores pero tampoco peores que nadie (en esto consiste la asertividad) y que no dependamos tanto de las opiniones de los demás. Nunca nadie va a poder gustar a todo el mundo. La paz mental sólo la vamos a encontrar si nos miramos hacia dentro.

El otro día el escritor, conferenciante y deportista Josef Ajram recordó en su perfil de Instagram “Los 20 mandamientos para ser feliz” que Pau Donés dejó reflejados en su libro “50 palos... y sigo soñando”. Reconozco que no lo he leído, pero ha sido ver el índice y me han entrado muchas ganas de hacerlo.

Qué interesante que el 1º de ellos sea saber vivir el presente. Es lo único que tenemos seguro. Por no hacerlo nos sentimos los animales más desgraciados, cuando somos los animales más afortunados (ningún otro animal nos va a comer mientras no hagamos insensateces). Deberíamos pensar menos y disfrutar más con lo que tenemos, que es más de lo que necesitamos.

También menciona no hacer una montaña de un granito de arena. Es muy importante que relativicemos cada situación que nos entristece. No puede ser que alguien se sienta muy hundido porque es lunes o está lloviendo. Muchos de nuestros problemas les parecerían insignificantes a los habitantes del 3er mundo.

Nos pide que nos queramos, a los demás y sobre todo a nosotros mismos. Qué oportuno el reciente libro escrito por Laura Chica cuyo título es “Autoamor”. Queremos mucho a mucha gente, pero nos cuesta la vida entera querernos a nosotros mismos. Nadie somos perfectos, pero todos podemos ser adorables.

Y, en fin, que a la vida le demos calidad, porque belleza sobra. Hay mucha gente más feliz en los pueblos que en las ciudades. La calidad no depende de la cantidad. Quizás deberíamos replantearnos nuestras necesidades. Y no quiero desaprovechar la ocasión para recordar el cariño que tenía a las enfermeras.

Recomendación de alguna publicación

¿Has oído hablar del Movimiento Slow? Slow significa lento en inglés, lo que nos da una pista de qué filosofía de vida perseguimos quienes lo practicamos. Se podría ultra resumir en “come más despacio, anda más despacio y ama más despacio”.

Vivimos en un mundo donde impera la velocidad como forma de hacerlo todo, pensando que así llegaremos más lejos. Y efectivamente harás más cosas pero ¿las habrás hecho bien? ¿las habrás disfrutado? ¿habrás perdido algo/mucho de salud y/o de felicidad en el camino?

Para los que en nuestra vida hemos sido más tortuguitas que gacelas, la aparición del Movimiento Slow ha venido a respaldar nuestra filosofía de vida. Je, me encantó cuando visitando Marruecos un guía nos dijo ante la impaciencia de alguien: “la prisa mata”.

Os recomiendo leer “Elogio de la lentitud”, de Carl Honoré, que es un libro de referencia del Movimiento Slow. En sus capítulos habla de las ventajas de la lentitud en general y en particular en la comida, las ciudades, la salud, el sexo, el trabajo, el ocio y los hijos.

De paso echad un ojo por si fuese de vuestro interés a “Slow sex (sexo sin prisas)”, de Diana Richardson, cuya portada no puede ser más ingeniosa. Algún día hablaremos del slow food, el origen de este movimiento, que surgió en Italia en oposición a la fast food (comida rápida). Defiende las comidas en casas con largas sobremesas y alimentos de proximidad cocinados saludablemente.

Y hasta aquí este primer correo relacionado con el mundo de la salud, las emociones y la felicidad.

Sed felices, buscad la paz y cuidad de vuestra salud

Os lo desea de todo ❤ corazón

Javier Dols Juste