Damit du dir zu einer meiner angebotenen Checklisten mehr vorstellen kannst, hier ein paar Einblicke, was dich beim Thema "wenn guter Schlaf ein Traum ist" erwartet.
Du träumst von gutem Schlaf?
Was tust du dagegen?
Schäfchenzählen ist eine Möglichkeit, aber keine Lösung, darum steigen wir gleich ein.
Die Natur bietet uns die Hand. Hier können wir uns bewegen, die Durchblutung und Sauerstoffversorgung anregen. Das Tageslicht hilft uns einen Schlafrhythmus zu kriegen und das Schlafhormon zu produzieren.
Ein Gegenspieler sind Blaulichtquellen zu später Stunde und aber auch elektronische Verbraucher wie Internetkonsum. Dazu mehr in der Produktevorstellung.
Wenn du immer wieder zur selben Zeit aufwachen solltest, lohnt sich ein Blick auf die Organuhr. Welches Organ lässt dich während seiner Regeneration nicht ruhig schlafen? Du siehst, der Körper spricht mit uns.
Atemübungen in den Bauch können dir helfen, das Kopfkino abzustellen und wieder entspannt einzuschlafen.
Wusstest du, dass wir elektrisch geladen sind? Abends duschen oder barfuss im Gras laufen neutralisiert uns. Ebenfalls sollten wir in der Regel mit dem Kopf Richtung Norden ausgerichtet schlafen.
Geopathologie stört eine gute Regeneration. Früher wurde mit der Wünschelrute nach Wasseradern geschaut, heute ist das vergessen, leider.
Hast du Bekannte mit Schlafschwierigkeiten? Sprich sie auf die Wichtigkeit von gutem Schlaf an und ermutige sie, etwas zu verändern! Ein Besuch vor Ort kann lokale Störfelder aufzeigen und eliminieren.
