これはつい最近行われたインスタライブでえみさんがおっしゃっていた言葉です。

皆さんは最近、ご自分の「体」との関係はどうですか？

こんにちは。事務局の香です。

私はといえば先日久しぶりに1時間以上のオンラインヨガレッスンを受け、いかに自分のマインドばかりが忙しく疲れ果て、体の存在を忘れていたかをハッキリと自覚しました。以降、ヨガをする機会を増やす、できるだけ歩く、気が上にばかり集中していると気付いたら4-5回深呼吸をする等「自分の体を感じる」ことを意識しています！するとリラックスでき、安心感が生まれ、良い感じです^^

さて3年間のソマティック・エクスペリエンシング（身体と神経系の統合をベースにしたトラウマセラピー）のトレーニングを開始したえみさんの今月、そして今後しばらくの？！テーマはずばり「マインドフルネスと体」。

来月開催される「マインドフルネス講師養成講座（15時間）」はマウレアヨガスタジオさんとの共催とだけあり、「マインドフルネスとヨガ」を軸とした学びをお楽しみいただけます。第8回の開催に向けて、スタジオオーナーで講座の1期生でもある木田まみさん、同スタジオのヨガ講師で2期生のNaoさんの想いをお聞きしました♡

今月は「マインドフルネス・カフェ」でも「体」がテーマですのでご興味のある方はぜひ遊びにいらしてくださいね！

■ マインドフルネス講師養成講座第2期 Naoさん

えみさんからマインドフルネスを学び、自分自身との関係が上手く築けるようになったことが1番の恩恵だと思います。日常に溢れる景色の見え方が確実に変わりました＾＾それは一瞬一瞬を大切に、意識的になること。その小さな積み重ねが、日々の選択や大きな決断、生き方をも変えていくのかなと思います。

マインドレスな時やジャッジをしてしまう時もまだまだありますが、そんな自分にも気付いて、次の思考や感情、行動を選ぶことができるようになりました。自分を知り、大切に扱うことで、周りの人や世界に対して思いやりの気持ちを持つことができると確信しています。

眩しい笑顔と、包み込んでくれるような温かいハートを持つえみさんから一生の糧になるマインドフルネスを学べて本当にしあわせです♡

最後までお読みいただきありがとうございました♡