Bonjour à tous, Voici la Newsletter n°4, les précédentes sont visualisables sur le site internet , onglet "Newsletters". Merci de lire et prendre note des informations importantes vous concernant (changement horaire, précision sur vos tenues ou matériel...) Le planning en cours est téléchargeable ci dessus ainsi que sur le site à la page d'accueil ou à l'onglet "tarifs/adhésion" RAPPEL: Quelques précisions concernant les cours: - Le cours du lundi soir avec SABINE, est un cours de Pilates avec du stretching à la fin, comme tous nos cours.⚠️ le 7 Octobre, premier lundi du mois, apportez votre ballon suisse ( plus d'info concernant les ballons plus bas) - Pour le cours de Bachata, vous n’êtes pas obligés de venir avec un compagnon ou une compagne. Les couples sont formés sur place - En cas d'annulation de cours qui n'aurait pas pu être remplacé, vous serez avertis par SMS si vous êtes adhérents. Si l'animateur est remplacé, le cours est maintenu, vous n'aurez donc pas de notification. Nous vous rappelons que vous pouvez apprendre de chaque animateur. - Nous vous informons que votre licence FFSPT est valable dans d'autres associations de Cergy, comme "mouvement et santé, entrez dans la danse". Cette association travaille en collaboration avec Remicophys lors des semaines "Un été en forme" en juillet. Plus d'info sur leurs cours et stages sur leur site : mouvement et santé -Vous devez recevoir votre attestation d'affiliation FFSPT par mail (vérifiez vos spams), vous pouvez suivre la marche à suivre sur le site ici |
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PRINCIPES DE FONCTIONNEMENT DU CLUB Pour les adultes, nous proposons 2 tarifs au choix : Le tarif BLANC vous permet de suivre tous les cours que vous voulez. Le tarif BLEU vous permet de suivre tous les cours doux que vous souhaitez, identifiés par la couleur bleu sur le planning. Les cours en VERT sont les cours pour enfants. ⚠️ Pour les personnes qui n'ont choisi de suivre qu'un cours par semaine, il ne peut pas y avoir de tarif particulier. Nous vous rappelons que nous délivrons des cours durant les vacances, contrairement aux autres associations de l'agglomération. |
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APPEL DE SOLIDARITE POUR UNE MEILLEURE ORGANISATION 1) Ouverture des portes à la Maison de quartier de l' Horloge ⚠️ A la maison de quartier de l'horloge, les heures d’ouverture ont été repoussées à 9h30. Nous demandons aux adhérents d'être à l'heure (9h30 au lieu de 9h00) et de faire un relais pour rester 5 à 10 minutes à la porte afin d'ouvrir aux éventuels retardataires les lundis, jeudis et vendredis matins. Lati, Matthieu et Philippe, pensez à faire ce rappel dans vos cours 😉 2) Gymnase de Gency Les gardiens quittent leur poste à 20h30. Pour les lundis soirs Michela ou un participant au cours doivent s'organiser pour aller ouvrir pour le cours de ZUMBA; Merci au Zumbaistes d'être à l'heure ou de venir un peu avant 21h. Idem pour les Mardis, au cours d'Hugues. Les danseurs doivent arriver à l'heure, voir un peu avant et merci aux participants de s'organiser pour rester 5 à 10 minutes pour les éventuels retardataires. ⚠️ il n'y a pas lieu d'appeler le service de surveillance. 3) Problème de parking au GYMNASE de GENCY : Il y a peu de places, donc lorsque vous pouvez venir en covoiturage, n'hésitez pas... Faites connaissance avec d'autres participants lors de vos cours. On envisage de libérer les places à chaque fin de cours en terminant les cours 5 minutes plus tôt. - Lundi soir 18 h 55 - fin du cross training - 19h55 - fin du LIA - Jeudi soir 18h50 - fin de prévention dos - Samedi matin : à cause des cours d'athlétisme pour enfants sur le stade, nous vous invitons à arriver à 9h15. Nous pourrions ainsi démarrer à 9h30 précises. |
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COURS DE RELAXOLOGIE Fabienne vous accueille au Foyer La Bastide, le mardi, tous les 15 jours (les dates figurent précisément sur le planning) Idem pour les Samedis matin à la MJC du Village. Pour le moment il s'agit d'un test, donc 2 dates uniquement : la prochaine séance est prévue le 9 Novembre. Merci de venir à 9h30 précises pour un début de cours à 9h40 maximum. |
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COURS PARENTS/ENFANTS Le samedi 12 Octobre, à la MJC Village, pendant les cours de Renfo et Zumba de Stéphane, Gregory animera un cours de Foot loisir et un d'éveil gymnique pour vos enfants. Venez avec eux pour leur faire découvrir ces activités ! Ouvert à tous, même aux non-adhérents, inscriptions ci-dessous | | |
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COURS AVEC BALLON Valable pour tous les cours: pensez à venir avec des vêtements adaptés, des chaussures ou tennis propres, une bouteille d'eau et une serviette. Pour le Postural Ball®️ et le Pilate avec Ballon, il faut venir avec un ballon suisse gonflé si possible !!! ⚠️ Si vous venez avec le ballon dégonflé (pour un transport plus aisé) il faut arriver 10 minutes avant le début du cours pour le gonfler. Si vous ne respectez pas cette règle, vous prendrez trop de retard sur le cours et ferez attendre l'animateur et les adhérents déjà prêts... 1er COURS DE PILATES BALLON : lundi 7 octobre, 18h30, à l'Axe majeur. |
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Choix de la taille du ballon : Achat d’un ballon à Décathlon 12,95 € ou autre. Un diamètre de 55 cm pour les personnes mesurant moins 1.65 m. Un diamètre de |
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65 cm pour les personnes mesurant de 1,65 m à 1,85 m. Un diamètre de 75 cm pour les personnes mesurant plus d’1,85 m. Une pompe est vendue avec. |
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ACTIVITÉ PREVENTION DOS Nous vous invitons à télécharger l'application créée par l'Assurance Maladie, qui vous aide à lutter contre les problèmes de dos: ACTIV DOS Cette application indique Remicophys comme club référent pour son activité de prévention dos. Plus d'info sur le site AMELI | | |
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ATELIER MIAM O FRUIT avec Sabine L'automne est une saison de transition. Elle nous permet de nous préparer à l'hiver. C'est le moment des bilans, des décisions et des bonnes résolutions...(prochaine lettre du Naturopathe plus complète sur l'automne et la naturopathie) Sabine, notre naturopathe, vous propose de vous initier au Miam o fruits, petit déjeuner qui boostera votre matinée et qui vous aidera à rester en forme cet hiver . Faites le plein de vitamines, anti oxydants et omégas 3 avec le Miam o fruits. |
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ATELIER Cuisine et conseils alimentaires Samedi 19 octobre de 13 h à 14h30 au 12 ruelle Lévêque Cergy village -12 euros /personne |
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Sur inscription au 06 64 57 34 41 ou sur loumeasante@yahoo.fr ⚠️ nombre de places limité - venir avec une boite hermétique |
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AGENDA Lundi 7 Octobre: Pilates avec Ballon. 18h30 à l'Axe Majeur Samedi 12 Octobre: Cours parents/enfants de Gregory et Stéphane. 10h-11h30 à la MJC village. |
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