כאשר אנו הולכים לישון מאוחר, הגוף מפרש זאת כסטרס;  זאת כיוון שבשעה 22:00 לערך, הוא מפריש מלטונין על מנת שנלך לישון. באם לא הלכנו לישון, הגוף יפריש גם קורטיזול (הורמון המופרש בעת לחץ) - על מנת שנישאר ערים ויעילים.
הקורטיזול מוציא שומנים מתאי הגוף על מנת שיהפכו לסוכר, בכדי שיספק אנרגיה לגוף העייף.

באם לא הוצאנו אנרגיה, הגוף ירכז את הסוכר הזה שוב כשומן, רק הפעם הוא יגבש אותו באזור המותניים (לשבת מול המחשב ולראות עוד פרק של משהו ב 23:00 לא מוציא אנרגיה... גם לא לכתוב מייל).
 

בנוסף, מחקר חדש אשר נעשה באנגליה, מצא כי יש קשר בין משך שעות השינה לבין היקף המותניים שלנו.
בקרב המשתתפים אשר ישנו כמעט 9 שעות בלילה, המשקל היה נמוך בכ- 3.2 ק"ג  ובעלי היקף מותניים הקטן ב 4 סנטימטרים, לעומת אלו אשר ישנו כמעט 6 שעות בלילה.

לצערי אין נתונים הנוגעים לשילוב של שנת צהריים להיקף המותניים, אך מנסיוני הקליני, לא ראיתי כי קיים קשר (אבל זה כיף, אם זה לא מפריע לכם לישון בלילה).

אז כמה שעות בלילה אתם ישנים?         
           

בתמונה – צ'יטה החתולה. על אף שהיא אמורה להיות יצור לילי, היא דווקא ישנה יפה מאד.
למי שתהה – צ'יטה במשקל תקין <img height="22" src="https://static.wixstatic.com/media/5e9922_c812a646f00a4a9eb04d1d8f44771c57.png_256" width="22">

מעוניינים להתחיל לאכול באופן נבון?

ללמוד איך לנהל את התזונה שלכם במקום שהיא תנהל אתכם?

מוזמנים ליצור קשר

ולהתחיל להרגיש הרבה יותר טוב!