皆さま、

こんにちは。いかがお過ごしですか(^^)

想像していた通り、あっという間に12月になりました！

NJは随分と寒くなり、先週は少しだけ雪が降りましたよ❄

さて、ヨガの教えが少しあきました。前回は４番目の教え、Brahmacharya（ブラフマチャリヤ：梵行）禁欲の話をし、今回は５番目のAparigraha（アパリグラハ：不貪）です！

アパリグラハは、”むさぼる心を持たない”ということで、物欲に捕らわれ多くを所有したいという思いを絶つこと、また、生にしがみつかないということも含みます。蓄積からの解放を目指し、物も”思考”も溜めこまず、身軽に生きることが望まれるのです(^^)

＝納豆づくり＝

18日（月）～21日の間の夜で考えています！

来週のメールで日程をご連絡いたします♪

必要なモノ：

①乾燥大豆、②納豆菌、③大豆を蒸すもの　④ヨーグルトメーカー・Instant Potなど、40℃前後の温度に納豆をキープできるもの

＝オンラインヨガ＝

ライブで参加できない場合は、クラス終了後、クラスの録画が見られるリンクをお渡しします。  オンラインヨガの予約はこちら

＝インパーソン・ヨガ＝

水曜日10:00-11:15は、アクティブ・クラス。

木曜日10:00-11:15は、穏やかヨガで、最近のクラスは陰ヨガに近いのんびりとしたペースで気持ちよく身体を開いています。スペースありますので、慌ただしい師走のひと時を癒しの時間に使いたい方、ご連絡ください。

＝ホリデースケジュール＝

今年最後のクラスになる12月22日（金）のオンライン・クラスは、”穏やかスローフロー・ヨガ”に変更し、どなたでも無料で参加できるようにいたします。いつもの常連さんも、この時間帯に参加されない方も、ご家族やお友達もお誘いあわせの上気軽にご参加ください♡

12月25日-1月1日は、冬休みでお休みさせていただきます。

よい一週間をお過ごしください ！

💚Machiko💚