Dormir bem e com qualidade é um dos principais factores para uma boa saúde. Pode fazer esta meditação diariamente já na cama preparado para dormir. Ou se não sentir afinidade com esta procurar outra que ressoe consigo |
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Sono, Sonhos e Medicina Chinesa |
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O Sono e os Sonhos para a Medicina Chinesa são motivo habitual de consulta. Nos dias de hoje devido ao estilo de vida que levamos, muitos de nós experimentam alturas pontuais ou permanentes em que o sono pode ser atingido. Caso seja de forma pontual, uma noite de insónia, não será considerada uma condição patológica. No entanto sofrer com várias noites de sono mal dormidas pode transformar-se numa condição crónica, e dai, advirem um ou mais problemas de saúde. Existem vários tipos de Insónias sendo as principais as insónias intermédias (quando acordamos a meio da noite e não conseguimos voltar a dormir), e as insónias iniciais que são as que não nos deixam adormecer com pensamentos constantes |
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Uma das Teorias mais importantes da Medicina Chinesa diz que a Energia circula diariamente no nosso Corpo e que, temos 12 Meridianos principais cada um relacionado com um Órgão. Ora se temos 24 horas no dia, quer dizer que durante 2 horas no dia determinado órgão tem mais energia. O problema está, é que se esse órgão está doente, vai manifestar essa doença na sua hora. Quando isso acontece durante a noite, faz nos despertar... Veja a imagem abaixo onde estão representados os órgãos e as horas do dia, ou as horas da noite; Quando está com gripe ou tosse, ou quando um dos seus filhos está doente a que horas pioram os sintomas? POIS É!!! ENTRE AS 3H E AS 5H DA MANHÃ- HORA DO PULMÃO |
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INSÓNIA INICIAL Pode dever-se a uma alteração Hormonal, devido à stress intenso diário em que as nossas glândulas são sobrestimuladas, causando por exemplo libertação de adrenalina que interfere com a nossa calma, ou alterações de Tiroide que podem estar também associadas a ansiedade constante |
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INSÓNIA INICIAL Ou dever-se a uma condição de Vesícula Biliar uma vez que este órgão está associado a frustração e ressentimentos o que leva a pensamentos obcessivos (juntamente com o Baço) |
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INSÓNIA INTERMÉDIA Pode dever-se a uma disfunção do Fígado, pois ele é para nós o regente dos Sonhos Uma dica que dou sempre é, cuidado com os excessos alimentares ao Jantar, pois um jantar com muitas gorduras ou muita quantidade de comida vai sobrecarregar o Fígado e interferir no nosso sono |
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INSÓNIA INTERMÉDIA Dependendo da hora a que acorda, pode estar ligada a uma disfunção direta de determinado órgão e neste caso teremos sempre que avaliar caso a caso Se for por exemplo na hora do Pulmão pode indicar problemas respiratórios ou TRISTEZA |
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Infelizmente, como já deve ter percebido, a Insónia é uma condição de saúde muito especifica e não deve ser avaliada de uma forma leve. Para nós existem vários tipos de Insónia e cada caso é um caso. Por isso não existe uma receita que sirva para todos. Mas posso dar-lhe algumas dicas: |
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Meditação Aconselho que faça uma meditação diária como aquela que lhe sugeri todas as noites. Este tipo de meditações ou musicas para dormir, tem um tipo de frequência vibracional que acalmam a mente e o corpo |
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Chá de Valeriana Não tão conhecido por nós mas com optimas propriedades terapêuticas para ajudar no sono e nos sonhos. Basta ferver 1 litro de água e juntar, posteriormente, 1 colher de sopa de valeriana. Aguarde 5 minutos e deixe repousar. Depois, só tem de coar e beber. Pode também tomar Valeriana em comprimido a venda em Farmácias. |
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Pontos para acalmar a Mente e Tranquilizar |
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Massajar com o polegar em movimentos circulares durante 1 minuto |
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Massajar com o polegar em movimentos circulares durante 1 minuto |
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Massajar com o polegar em movimentos circulares durante 1 minuto Primeiro o lado esquerdo e por fim o lado direito |
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Massajar com o polegar em movimentos circulares durante 1 minuto Primeiro o lado esquerdo e por fim o lado direito |
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