10 km de Roissy en Brie

Première course avec mon nouveau club. Après près de 50 ans a l’USMetro dont 40 a l’athlétisme , je quitte ce club pour raisons géographiques mais il restera toujours mon club de cœur et avec …. les Ajités que j’ai créé. C’est dans ce club et, grâce à l’esprit d’équipe qui y règne , que j’ai réalisé mes plus belles performances. Il sera toujours à mes côtés: d’ailleurs ils seront les métronomes des 20km de Paris en octobre. Une page de mon histoire athlétique se tourne pour re-partir avec ce tout nouveau club FFA qui me fait confiance pour l’entraîner: l’ASCT Course a pied.

Patrice

Hello la team,
Ce matin avait lieu mon 1er 10 km de la saison à Roissy en Brie...Résultat dépassant toutes mes espérances...j'ai fait 42'09...de bonne augure pour la suite...

Camel

Trail de la ronde de Crussol

Bravo Mario un élève appliqué , apprentissage du Trail .

Swim run île de Ré

Format M 13 km de course à pied et 3,5 km de natation, j'ai remis ça cette année au Ré Swimrun... génial, super sensations et une météo très clémente

Inscriptions AJITES

Bientôt la réinscription aux AJITES, préparez vos chéquiers

La question / réponse du Professeur Choron

Comment uriner dans une bouteille

Donnez-vous de la marge. Bien que cela puisse varier selon les individus, la plupart des gens éliminent environ 45 cl chaque fois qu'ils urinent [1] . Vous ne voulez surtout pas faire déborder votre bouteille, aussi choisissez en une qui pourra contenir l'intégralité du liquide. Optez aussi pour une bouteille avec une ouverture large, afin de maximiser vos chances de viser juste. Les bouteilles de boisson pour le sport ont souvent des ouvertures plus larges que les bouteilles d'eau classiques [2] .

• Si vous utilisez une bouteille de boisson vide, vous devriez voir inscrite sa contenance.

• Il sera plus difficile de viser juste avec une petite ouverture.

• Évitez les bouteilles en verre, car elles ont souvent des goulots plus petits. Évitez aussi les canettes, car leurs bords sont coupants et vous pourriez vous blesser (ce qui est la dernière chose souhaitable).

• Facilitez la visée au maximum. Cela veut dire vous rapprocher au maximum de l'ouverture de la bouteille. Pour y arriver, les garçons peuvent s'agenouiller et les filles seront peut-être plus confortables dans la position accroupie, surtout dans un espace confiné comme dans une voiture ou une tente [3] .

  • Si vous conduisez, garez-vous pour pouvoir vous soulager en toute sécurité. N'essayez surtout pas d'uriner en conduisant, vous pourriez en mettre partout, ou pire, avoir un accident.

  • Vous pouvez vous faciliter la tâche en passant sur la banquette arrière afin d'avoir plus de place pour utiliser la bouteille.

La blagounette de la semaine