Alors que l'heure est "aux bonnes résolutions" de début d'année, souvent difficiles à tenir car trop ambitieuses et qui du coup mettent à mal l'estime de soi, le Sankalpa est beaucoup plus qu'une simple résolution, puisque c'est un vœu, une promesse que vous faîtes avec vous-même.
Sous la forme d'une phrase courte, positive, colorée, exprimez quelque chose que vous avez envie de cultiver en vous. Une qualité qui vous a peut-être fait défaut ces derniers temps, quelque chose que vous aimeriez améliorer dans votre vie, quelque chose qui vous tient à cœur, vraiment, peut-être en vous demandant quels regrets vous éprouvez pour cette année qui vient de s'écouler et ce que vous pourriez mettre en place pour y remédier pour cette nouvelle année.
Votre Sankalpa peut être formulé pour la durée de votre choix (aujourd'hui, une semaine, un mois, une année, toute votre vie...)
Avec le Sankalpa, vous plantez une petite graine d'intention au plus profond de vous, et pour sa bonne résolution, imprégnez vous en pleinement en le répétant -mentalement ou à voix haute- le matin lorsque vous vous réveillez, le soir lors du coucher, au début et à la fin de votre séance de yoga. Répétez-le dès que vous en ressentez le besoin. Peignez-le, dessinez-le,écrivez-le, sur un bout de papier caché au fond de votre poche, dans votre agenda, sur votre téléphone, de manière à entrer en contact avec lui régulièrement, jour après jour.
Petit à petit cette intention s'infusera en vous, fera partie de vous, pour permettre à votre graine de germer, de grandir et de se réaliser !
Faites-vous confiance, soyez indulgent avec vous-même, une nouvelle habitude ne se prend pas facilement.
Persistez ! Persévérez !
