こんにちは

Room R　ワキリナです。

今年の梅雨は

本当によく雨が降りますね。

雨降りの日が続くと

気圧の影響なのか

湿気の影響なのか

体が重だるく感じますね。

私もセラピストでありながら

体の不調に

悩まされていて

情けなさを感じつつも

そんな私が

不調を

どうやって乗り切っているか

を

いくつか

ご紹介しようと思います。

実際に私が行っていて

これは効果ある

と

感じていることなので

きっと

みなさんのお役に立てると思います❤︎

今回は

最近お客様の声で

最も多い

「肩甲骨周りのコリ」

について

まずは

リフレクソロジーの観点で

肩甲骨の反射区押しを

お勧めします

↓

１枚目の写真の星マークが

肩甲骨の反射区です。

特に私は

下の星マークのあたりが

よく響いて

効いてくる感じがします。

２枚目の写真のように

斜め横に向かって

押し上げるように押すと

さらに

ぐっと圧がかかって

効いてくる感じがしますよ。

湯船に浸かりながら

だったり

テレビを見ながら

是非

反射区押し

やってみてください。

これだけで

意外と

肩甲骨が

すーっと楽になりますよ。

ですが

肩甲骨のコリは

結構しぶといので

反射区押し以外に

是非お勧めしたいのが

簡単ストレッチ

↓

これは結構

効きますよ❤︎

スッキリするので

是非

寝る前など

横になれるタイミングで

試してみてください。

これ以外にも

肩に手の指先を乗せて

腕をぐるぐる

回すストレッチも

有効です。

（回す時には、

肘と肘を合わせてから回すと

さらに効果的ですよ

内回りと外回り

両方合わせて３０秒ぐらいずつ）

体が重いと

何をするにも

億劫になりますが

気分を

上げていきたい時には

アロマの香りも

とても

お勧めです。

オレンジ

や

レモン

などの柑橘系の香りや

ペパーミント

ローズマリー

など

スッキリさっぱりな香り

を

かぐのも良いですね。

柑橘系の香りは

胃腸の不調にも良いですし

オレンジには鎮静効果

レモンには判断力や記憶力、集中力を

高める効果が期待できます。

ペパーミントも

胃腸の不調や

静脈やリンパの流れを良くする効果が期待でき

ローズマリーも

血流を促進し

筋肉疲労に効果的と言われています

自律神経の不調で

呼吸が浅くなるような方は

ラベンダー

や

マージョラム

などがお勧め！

アロマは無いし

買い揃えるのは

ちょっと大変

ということであれば

ドラッグストアにも売っている

ハッカ油

はいかがでしょうか？

スプレーボトルに

無水エタノールを

1/10程度入れて

ハッカ油を１０滴ほど入れて

（５０ml入りのスプレーボトルの場合）

あとは

精製水や浄水を入れたら

簡単ハッカルームスプレーの出来上がり！！

気分転換にもなりますし

抗菌効果もあるので

お部屋の気になる匂いも

抑えてくれますし

ゴキブリ対策、笑、

にもなりますよ❤︎

アロマテラピーに

ご興味がある方は

Room Rのサイトにて

より詳しい

テキスト付きの

「精油とキャリアオイルのセット」販売

を行う予定です。

7月16日（木）

販売開始予定です！！

（販売期間は１週間の予定で、7月末頃に配送予定です）

肩こりや腰痛の症状を

緩和してくれる

精油のセットもありますので

この機会にどうぞお試しください！

詳しくは

下記ボタンをクリック↓

（7月16日販売開始までは在庫０の表示となっています）

それでは

まだまだ

ジメジメ重だるい日々が続きますが

ご体調に気をつけて

一緒に頑張って

乗り切りましょう！！

Room Rの

近況等は

ホームページをご覧ください。↓