La Méthode Vittoz: s'apaiser et se relier par la présence attentive

 

Le Petit Journal Vittoz

 

L'actualité en lien avec la Méthode Vittoz, le Programme FOVEA, les Neurosciences et la Psychologie Positive.

 

Mai 2022 - N°63

 

Nous ne voyons pas le monde comme il est.

Nous le voyons comme nous sommes.  

 

Anaîs Nin

 

D'ici 2030, la dépression sera en tête des causes de morbidité sur la planète.

 

Rapport OMS 

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 Toute psychothérapie aide à devenir soi-même. Mais que signifie être soi ?

 

.Voici ce qu'en dit le psychothérapeute Moussa Nabati dans son livre "Le bonheur d'être soi".

 

« Etre soi ne consiste nullement, comme on le croit, à faire « ce dont on a envie », librement, affranchi de tout devoir, de toute limite et de tout sentiment de culpabilité, sans tenir compte de la volonté d’autrui. Cela ne signifie pas non plus, en se plaçant au centre du monde, sans attache ni souverain, se couper de ses origines, de ses ancêtres, de son pays, de sa religion, bref de tout ce qu’on n’aurait pas délibérément choisi.

 

Paradoxalement, c’est lorsque le sujet se croit le plus libre, incapable de contrôle et de patience, qu’il est le moins autonome psychiquement, le plus prisonnier de sa toute puissance pulsionnelle, des normes collectives et de la publicité.

 

Etre soi veut dire s’aimer, s’accepter, se respecter tel qu’on est, dans son corps, son âge et son sexe, en jouissant notamment d’un psychisme séparé, différencié, autonome, dégagé des confusions d’identités, de places et de fonctions ainsi que des dépendances parasitaires. Lorsqu’on est soi, on ne se trouve ni enclavé par, ni inclus dans le psychisme des autres, bien qu’étant en lien et en échange avec eux, dans le respect de la différence et de la distance.

 

Etre soi signifie pouvoir ressentir, penser, choisir, désirer, décider, s’exprimer en son propre nom, pour son compte propre et sa vraie place, en étant conscient des enjeux et des responsabilités.

 

C’est la libre circulation de l’énergie vitale en soi, qui procure le bonheur, ce sentiment subjectif et singulier, à nul autre comparable, d’être soi, vivant et entier.A l’inverse, la difficulté pour la libido de circuler librement et de façon fluide à travers les divers étages et pièces de la maison/soi trouble la certitude et la sécurité d’être vivant et entier dans un corps réel et se traduit par l’éloignement du bonheur ».

 

Une thérapie est donc un chemin à la rencontre de soi-même, pour lever ou assouplir les blocages pour se connecter à la source de l’énergie libre et vitale en soi, à la découverte de son unicité et de sa place particulière dans le monde, de sa vocation d’être humain. Le chemin d’une vie, sans cesse en mouvement, sans cesse dans le mouvement de tout donner d’elle-même.

 

Mon expérience de psychothérapeute me montre que lorsqu'une personne a décidé de franchir le pas pour aller voir un psy, elle a déjà accompli une étape importante par la considération et la valeur qu’elle se donne pour vouloir et croire qu'elle pourra vivre mieux, pour chercher à atténuer ses souffrances et son mal-être intérieurs, et trouver une place plus ajustée et apaisée dans sa vie.

 

Je vous recommande vivement la série Thérapie-saison 2 sur Arte qui montre le parcours de personnes pris dans les tourments de leur vie, et qui ont décidé d’aller mieux envers et contre tout.

 

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Patrick BOBICHON

Praticien de la psychothérapie Vittoz

Instructeur FOVEA

Coordinateur de l'étude scientifique FOVEA (IRDC)

Directeur de la formation d'Instructeurs FOVEA

 

Pour Particuliers, Groupes et Organisations

En cabinet, sur site et par vidéo.

Qui suis-je ?

 

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Comment se libérer de ses pensées ? 

 

 Ilios Kotsou, Docteur en psychologie et Maitre de conférences à l'Université Libre de Bruxelles, nous invite dans cette conférence TEDx à redécouvrir nos pensées, et surtout le rapport qu'on y entretient.

Et si les accepter et s'en libérer était la clé pour vivre pleinement l'instant présent?

 

Et si nous ne vivions pas vraiment notre vie, mais plutôt que nous pensions notre vie? Quelle différence cela fait-il lorsque nous développons une relation plus flexible et accueillante avec nos pensées ?

 
Conférence Ilios Kotsou - TEDx

L’anxiété peut devenir un super-pouvoir

 

. Comment faire de cette anxiété à bas bruit un instrument qui stimule notre corps et notre esprit avec des répercussions positives sur notre physique, notre intelligence, nos émotions ?

 

L’anxiété peut devenir un super-pouvoir selon la neuro-scientifique américaine Wendy Suzuki à l'université de New-York auteure de "Votre anxiété est un super pouvoir : comment s’en servir pour améliorer sa vie" (Éditions Marabout, 2022).

 
Emission radio France Inter

Etre parent, ça peut fatiguer !

 

Si vous vous sentez fatigué(e) ou débordé(e) dans votre rôle de papa ou de maman, ces ateliers gratuits de soutien à la parentalité par vidéo  sont faits pour vous. Pour apprendre à mieux vivre ses émotions, expérimenter et acquérir des outils concrets pour réduire son stress, identifier et mobiliser ses ressources pour mieux vivre son rôle de parent.

 

Prochain atelier de soutien à la parentalité par ZOOM  à partir du 11 mai 2022 (Gratuit)

 
Présentation

Groupe FOVEA par vidéo

 

Atelier de pratique de la Méthode Vittoz de 8 semaines pour redécouvrir ses 5 sens et son corps pour développer son attention, sa flexibilité émotionnelle et la bienveillance dans son quotidien.

 

Prochain groupe FOVEA à partir du 

2 Mai 2022 

 
Descriptif et conditions

Nouveauté : Développer les compétences émotionnelles en 8 séances

 

Les émotions sont des éléments clefs de notre bien-être tout comme elles peuvent être impliquées dans des problèmes de santé mentale importants (dépression, troubles anxieux…). Les demandes de thérapie ou d’accompagnement sont presque toujours en lien avec la présence d’émotions difficiles : tristesse, impuissance, déception, anxiété, solitude, colère, culpabilité, jalousie… Cet ouvrage est une carte routière au pays des émotions qui présente un programme dont l’objectif est de favoriser un changement positif durable dans la manière de réagir aux évènements émotionnels, pour mieux vivre avec soi-même et avec les autres.

 
Présentation (sortie Juin 2022)

En thérapie, saison 2 (ARTE)

 

Cinq ans après les attentats du Bataclan, au lendemain du premier confinement, le psychothérapeute Philippe Dayan  accueille quatre nouveaux patients : Ines une avocate quadragénaire et solitaire, Robin  un adolescent en surpoids victime de harcèlement scolaire, Lydia  une étudiante venue partager un sombre secret concernant sa santé et Alain, un chef d'entreprise pris dans une tourmente médiatique.

 

Une plongée en thérapie dès le 7 avril !

(replays disponibles)

 
Bande-Annonce

Prenez un temps de pause Vittoz 

 

Pour une santé physique et mentale durable, il est important  de s'accorder des temps pour se poser corporellement, faire une pause mentale et se recentrer dans chacune de ses journées. 

 

Vous pouvez vous aider des inductions Vittoz pour un retour au corps, aux 5 sens, à ses appuis dans l'ici et maintenant.

 
Inductions Vittoz pour une pause et détente psychique
Patrick Bobichon
06 75 60 38 20

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