AYURVEDA - INSPIRATION
"Einfach mehr sein, weniger tun."
Ayurveda, eine meiner größten Lieben in meinem Leben.
Die Empfehlungen im Ayurveda sind so individuell und vielseitig, dass sie im ersten Momente einen förmlich erschlagen. Daher möchte ich dir hier kleine Inspirationen mit geben, die für jede Konstitution angebracht sind.
YEAH, wir sind im Juni angekommen, der Sommer ist da und wir sind wieder mehr draußen, Picknick Verabredungen und die Parks locken uns förmlich den ganzen Tag nach draußen. Bald startet auch die Badesaison in den Badeseen und wir verweilen einfach gern und intensiv draußen. Mir kommt jetzt die Welt auch oft intensiver vor als zuvor.
In der Jahreszeit (Ritucharya) Betrachtung im Ayurveda sind wir jetzt in Pitta Energie angekommen, sie ist von Juni - Oktober. Die Pitta Zeit ist die Zeit des Feuers, der Transformation, Fülle an Terminen und Wärme. Diese Zeit ist geprägt von : viel Aktivität, innere und äußere Wärme, unser Tages- und Essensrhythmus verschiebt sich etwas und die Tage werden länger. Dysbalancen können zu viel Ehrgeiz, Überhitzung des Körpers (Sonnenbrand, Entzündungen, Allergien, Hautausschläge) und Ungeduld sein.
Was wollen wir? Glücklich & Gesund sein!
Und was kann uns jetzt dabei unterstützen?
> Kühlende Komponenten einbauen : wie Rohkost, mehr Grün, wenig scharf und grillen gern am frühen Abend, damit wir bis zur Nacht die Hitze abbauen können.
> Erdung : Barfuß im Gras den Boden spüren, einen Ausflug in den kühlenden Wald.
> Dankbarkeitspraxis : schreibe dir jeden Tag bewusst und mit dir verbunden auf, wofür du dankbar bist
> Guter Flüssigkeitsausgleich : pimpe dein Wasser, z. Bsp. mit Basilikum, Gurke.
Wenn du gern Zitrone und Orange magst, dann nicht über den ganzen Tag als Stück in
deiner Flasche, da die Säure in den Früchten die Zähne angreifen. Daher lieber ein Glas
Wasser bewusst mit einem Spritzer Saft separat trinken.
> Rückzug : plane dir Zeit für dich ein um die ganzen Eindrücke des Tages zu verarbeiten,
z. Bsp. am Abend bevor du ins Bett gehst, nehme dir einen Moment und lass den Tag
review passieren, was war besonders schön, welche Gespräche hast du geführt und was
wartet am nächsten Tag auf dich. Kombiniere es mit 2-3 leichten Übungen, damit der
Körper und deine Seele ausbalanciert sind.
Dir einen wundervollen Start in deinen Sommer :-)
Du weißt, dass du schnell in eine Dysbalance schlidderst und manchmal an der Kante zur starken Erschöpfung/ Burn Out stehst oder du deine herausfordernde Zeit haben wirst, gern begleite ich dich dabei, diese Zeit gut mit dir verbunden und in deiner Stärke zu erLEBEN. Mit der Kombination von Yoga & Ayurveda Coaching und Reiki Anwendungen erhältst du deine Tools und Regeneration für dein kraftvolles Leben, in deiner Energie, Balance und Stärke.
Melde dich gern für unser kostenfreies Kennenlerngespräch.
Alles Liebe,
Andrea
