Často dorazí dotaz, jaký válec na cvičení si vybrat?
Mám pro tebe skvělé tipy a slevu na nákup válce!
Jaký válec vybrat
vhodné válce nejsou ani příliš tvrdé, ani příliš měkké.
pro běžné užití je zbytečné používat válce s výstupky
vybírejte ze dvou délek 90 cm nebo 45 cm, jak se vám hodí
Délka 90 cm
pokud máte doma místo
nikam necestujete
využijete pro cviky v leže
Délka 45 cm
nezabírá místo, skladný
pro každodenní užití
vhodný na cesty
Jak válec používat
Fascie jsou velmi dobře inervované - citlivé, mohou být zdrojem bolesti. Bolest se při válcování vyskytuje, zvlášť u některých částí těla a může provázet válcování nějakou dobu. Nesmí dojít ke zhoršení po jeho použití. Pokud máš svaly namožené, využij spíš chladovou terapii nebo jinou pohybovou aktivitu, kdy dojde k prokrvení a odplavení metabolitů, kyseliny mléčné. Teprve poté je čas na terapii válcem.
✔ vyhněte se příliš častému válcování
✔ stačí 3x týdně, 15 min.
✔ ne hned po aktivitě nebo tréninku
✔ využívejte válec s odstupem cca 30 min. i více po aktivitě
DÁREK PRO VÁS
10% SLEVA
na nákup válce KÖCK Foam a TOGU
90cm nebo 45cm
s kódem
"Válec od Elišky" *pro uplatnění slevy je potřebná registrace v eshopu
