Ik beweeg dus ik leer!

Door meer controle over je bewegingen te krijgen, krijg je ook meer controle over je emoties.

Beter begrijpen hoe dat zit? Ik leg het graag uit.

De ontwikkeling van beweging en de ontwikkeling van emoties, gaan hand in hand.

Je lichaam ontwikkelt zich bij de gratie van bewegen.

En dat begint al als je zo groot bent als een pinda! Echt. Je eerste bewegingen maak je al als je mini bent en die hebben te maken met je korter en krommer maken of je langer maken en uitrekken. Dat is meteen ook de eerste stap naar jezelf beschermen en jezelf open stellen. Nog voordat je geboren bent, is dat een beschermingsmechanisme.

 

Dat is een mooie eerste stap in de ontwikkeling van beweging. Beweging in je lichaam en dus ook beweging in hoe je je voelt.

Er bestaan in dit voorbeeld twee varianten. De ene is krom, gebogen en beschermd zijn. De andere is open, opgestrekt en naar buiten gericht zijn. In je hele leven schakel je tussen die twee standen, of je nou 1 maand oud bent of 67 jaar.

Door omstandigheden kan het zijn dat je veel meer in de gebogen, beschermende stand terecht bent gekomen. Er hoeft maar iets te gebeuren of je neemt die houding weer aan. Dat heeft ook invloed op hoe je je voelt. Door deze houding nu even te doen, te oefenen, voel je misschien wel wat ik bedoel. (Heel sterk open staan kan ook).

Synapse Density Over Time FIGURE, de bron is: Adapted from Corel, JL. The postnatal development of the human cerebral cortex. Cambridge, MA: Harvard University Press; 1975.

 

Hoe komt dat?

 

Als je geboren wordt, liggen er miljarden cellen klaar om aan elkaar verbonden te worden. Zo'n verbinding noemen we een synaps. Doordat je beweegt, gaan de zenuwcellen ook daadwerkelijk met elkaar verbinden en ontstaan dus synapsen. In de eerste drie maanden is die groei het grootst, maar ook verderop in je leven heeft het erg veel effect als je beweegt.

Tegelijk met de ontwikkeling van beweging, ontwikkelt zich de verbinding met je omgeving, hechting en het reguleren van je emoties en je spanning. Die twee dingen, beweging en emotieregulering, hebben dus alles met elkaar te maken.

Soms hapert het, wat doe je dan?

Als blijkt dat er problemen zijn met het reguleren van emoties, spanning en het reageren op de omgeving, is het dus interessant om naar de inzet van beweging te kijken. Door de stappen te herhalen die baby's maken, kun je dat proces opnieuw een boost geven. Door meer controle over de basisbewegingen te krijgen, krijg je ook meer grip op die emoties.

Dit is een van de manieren die ik inzet bij Soepel Leren en Soepel Leven. En daar gebeuren mooie dingen bij. Want vaak is er weer herstel en groei mogelijk, ook 40 jaar later, prachtig is dat.

 

Want soms is het zo dat bewegen in de eerste drie maanden niet zo makkelijk gaat. Of dat er zorgen zijn waardoor hechting niet soepel gaat. Het is belangrijk dat er couveuses, beademingsapparaten, operaties en nood-opvang zijn, want het redt je leven. En tegelijkertijd kun je je voorstellen dat vrij bewegen en lekker omrollen, dan niet goed lukt.

Als je op zo'n manier naar ontwikkeling gaat kijken, begrijp je wel beter dat het voor sommige kinderen èn volwassenen, gewoon niet eenvoudig is om relaxed te reageren op stress. Misschien kun je de volgende keer dat je dat ziet bij iemand, al met meer compassie kijken.  

Wat kan ik zelf doen?

Ruimte maken voor bewegen!

Het standaard kraamcadeau van onze docent van de laatste training die ik volgde, is een speelkleed. Geef baby's en grotere kinderen de ruimte om te rollen, te schuiven, te draaien, op hun buik te liggen. Gebruik de maxi-cosi alleen voor vervoer. Er is inmiddels een officiële term voor kinderen die te weinig plat hebben gelegen: het container-baby-syndroom. Niet iets om bang voor te zijn, wel iets om aan te denken: laat ze vrij bewegen.

Laat kinderen wandelen, fietsen, hinkelen, springen en spelen. Maak als het kan eens een hinkelbaan van schilderstape op de vloer. Gooi met rolletjes sokken, speel luchtgitaar, dans met elkaar, ga touwtje springen of zet voor elkaar een speurtocht uit.

En probeer een goede balans te vinden tussen bezig zijn met de telefoon en live-contact maken. Zeker kinderen tot een jaar of 4 hebben heel veel oogcontact nodig om te ontwikkelen. Het is super kostbaar als jij dat kunt geven als vriend, buurvrouw, moeder, oom of oma.

En beweeg zelf als volwassene ook. Strek je uit, til je kin ietsje op, kijk bewust om je heen en zorg dat je voldoende lacht. Als je hersenen voelen dat je gezichtsspieren lachen, registreren ze dat als een vrolijk gevoel. Er is een tweerichting-verkeer, daar kun je gebruik van maken.

 

Tot slot wens ik iedereen een beweeglijk 2024! Met zon tussen de buien door of als je anders kijkt: buitjes op een zonnige dag, net als vandaag.

Warme groet

Mieke 

06-42241346

mieke@soepel-leren.nl

Contact met Soepel Leren
Tien keer per jaar de themamail in je mailbox? Schrijf je hier in. Geen rommel en reclame maar wat informatie en uitleg waar je misschien wat aan hebt.
Inschrijven

Ken jij nog iemand die deze mails ook wel zou willen krijgen? Doorsturen mag altijd :)

06-42241346

Delen op social media

Delen op FacebookDelen op X (Twitter)

Lees meer op de website  
Deze e-mail is gemaakt met Wix.‌ Ontdek meer