"The purpose of a rose is to be a rose. Your purpose is to be yourself. You don't have to run anywhere to become someone else. You are wonderful just as you are." -Thich Nhat Hanh- "Le but de la rose est d'être une rose. Votre but est d'être vous-même. Vous n'avez pas à courir partout pour devenir quelqu'un d'autre. Vous êtes magnifique tel que vous êtes". |
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Voilà déjà plus de 2 mois que nous ne sommes plus autorisés à pratiquer ensemble au studio, sans savoir exactement quand nous le pourrons à nouveau... Alors même si vous avez la possibilité de pratiquer depuis chez vous grâce aux cours en live, grâce au replay que l'on peut trouver sur la toile, vous êtes aujourd'hui de plus en plus nombreux à me faire part de votre baisse de motivation, de la frustration ressentie derrière votre écran qui, agissant comme un filtre, vous empêche de profiter de l'émulation d'un groupe, de partager cette belle énergie qui nous réunit, yogis, sur le tapis. Et c'est normal ! Cette période dans laquelle nous vivons depuis plusieurs mois nous chamboule tous malgré toute la bonne volonté que nous pouvons mettre pour nous y adapter ! Je vais même vous faire une petite confidence, même moi, en tant que "prof' de yoga" (et donc vous pourriez penser ainsi de moi que je suis mieux armée), je ressens depuis quelques temps une certaine morosité, une lassitude et ce, malgré une vie familiale pourtant bien remplie.
Ne pas pouvoir enseigner "en vrai", ne pas pouvoir pratiquer en salle avec d'autres, ne pas pouvoir ressentir cette énergie, ce Prana qui nous anime plus particulièrement lors de notre pratique, cette bulle de partage que nous formons tous ensemble réunis sur notre tapis au studio...sans tout cela, je me sens moi aussi déboussolée. Le Yoga fait partie de ma vie depuis de nombreuses années et y occupe une place encore plus importante depuis que je l'enseigne, et pour mon plus grand bonheur ! Je sais la chance qu'est la mienne d'avoir pu faire de ma passion mon métier. Et c'est en grande partie grâce à vous ! Mais aujourd'hui, il y a un vide, un manque de mes élèves, de nos rencontres et de nos échanges sur le tapis. Une tristesse mêlée de colère de ne pouvoir faire de projets de retraites, de week-ends, pour nous emmener ici ou sous d'autres latitudes. Et puis la peur aussi, celle qui nous fait douter de l'avenir. Bref, c'est un véritable melting pot émotionnel qui nous secoue régulièrement depuis plusieurs mois, au rythme des annonces du gouvernement. Il est donc important pour notre équilibre physique et psychique de rester ancré, centré, en se permettant d'accueillir, de vivre en pleine conscience, ces émotions même les plus désagréables. Observons les émerger, faire réagir notre corps sous telle ou telle forme, à tel ou tel endroit, mais surtout les observer tel un Drashtu (un petit yogi intérieur) avec la plus grande neutralité, avec curiosité et avec amour.
Surtout ne les étouffez pas, ne les enterrez pas à l'intérieur de vous ! "Réjouis-toi quoi qu'il arrive, car de chaque expérience tu vas apprendre, tu vas évoluer.
Et la connaissance (de soi) c'est la liberté." C'est ce que nous a enseigné notre hôte et maître Sarva Atma Mithra lors de notre voyage en Inde chez lui il y a exactement 1 an.
Voilà donc une nouvelle occasion de mettre en pratique cet enseignement. |
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...ET BIEN LISEZ MAINTENANT |
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Si donc pour le moment, le temps n'est plus (ou moins) à la pratique du yoga pour vous, offrez-vous une pause lecture avec ces ouvrages "de base" de yoga que je vous recommande et que vous pouvez (vous) offrir à Noël.
Leur ordre de présentation est purement aléatoire et ne révèle en rien une classification par préférence. |
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En 195 sutras (versets) Patanjali décrit le fonctionnement du mental et indique les étapes pour atteindre le Samadhi (la conscience profonde). C'est l'œuvre de référence de la philosophie du yoga. |
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C'est l'un des plus complets et plus ancien traité (écrit au XVème siècle) sur le Hatha Yoga. Il fait partie des 3 textes classiques du Hatha Yoga. |
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Traduit par "chant du Bienheureux" ou "chant du Seigneur", c'est la partie centrale du Mahabharata. C'est le texte sacré fondamental de l'hindouisme contenant des sagesses intemporelles. |
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Traduit par "le geste de Rama", le Ramayana est (avec le Mahabharata), l'autre grande épopée indienne, un texte fondamental de la culture indienne. |
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Traduit par "Grande guerre" ou "Grande histoire" des Bharata, ce livre retrace une épopée sanskrite de la mythologie hindoue. |
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Avec un vocabulaire simple, BKS Lyengar nous permet de comprendre toutes les dimensions du yoga en tant que pratique corporelle, émotionnelle, mentale et spirituelle. |
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C'est le premier ouvrage qui, tout en détaillant les principales postures de yoga, en donne le sens symbolique. |
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Découvrez l'histoire des divinités, des sages ou des animaux sacrés qui ont transmis leurs noms aux postures et leurs symboles cachés. |
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C'est un formidable ouvrage, clair et très complet qui permet de découvrir et/ou d'approfondir sa connaissance sur le système des Chakras. |
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Cindy Dale est mondialement reconnue comme une autorité en matière d'anatomie des énergies subtiles. Ce livre est un véritable guide illustré des énergies invisibles. |
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Pour tout savoir sur le yoga des doigts (ou mudra thérapie), gestes symboliques ressourçants et bienfaisants. |
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Le titre parle de lui-même. L'auteur est un journaliste écrivain qui vit en Inde et pratique le yoga depuis plus de 35 ans. |
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Ecrits par un chirurgien orthopédiste passionné de Hatha Yoga, cet ouvrage et le tome 2 (à droite) permettent de visualiser la mécanique de nos muscles, tendons, ligaments, os... |
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...dans différents mouvements, différentes postures et peuvent permettre de conscientiser certains blocages physiques ressentis et d'influencer notre réponse physiologique. |
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Si la mythologie indienne vous intéresse, mais que vous vous y perdez rapidement (et pour cause, on en dénombre plus de 330 millions !), ce livre vous permettra de faire connaissance avec la cosmologie indienne. |
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Ce livre replace le yoga dans sa dimension indienne et donne ainsi une vision globale plus ample, plus profonde que l'habituel "yoga pour la forme" déformé en occident. |
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Se connaître soi-même, surmonter ses peurs, découvrir peu à peu le silence et la plénitude, ce livre est une initiation accessible et brève à la révolution intérieure qu'est la libération de soi. |
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Un très beau livre consacré à la représentation de 2500 ans de yoga et des yogis dans l'art à travers des miniatures, des peintures, des sculptures, des photographies. Un livre-expo. |
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La collection "Pour les nuls" propose 2 guides pratiques pour s'initier au yoga. Rédigés de façon claire, précise par un professeur de yoga depuis plus de 20 ans, ces livre de vulgarisation, sans excès de |
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jargon, sont complets et bien documentés. Ils permettent par exemple d'apprendre à composer ses propres séances sans s'attacher à un style de yoga particulier. |
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Bien évidemment, il en existe encore et encore et tellement ! Et le choix fut difficile pour cette newsletter. J'ai donc décidé qu'à partir de janvier, je vous présenterai chaque mois un nouveau livre pour compléter votre bibliothèque. |
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Et pour continuer notre série sur les mantras,
je vous présente aujourd'hui le mantra de la Gayatri,
plus souvent appelée "La Gayatri". Le Gayatri Mantra serait le mantra le plus vieux et le plus puissant de cette planète. Composé de 24 syllabes extraites du Rig Veda (livre des hymnes), c'est un hymne védique dédié à Savitri (nom du soleil avant son lever), dont il invoque le pouvoir de fécondation et d'illumination. Formé par "ganat" ou "ganayat" qui signifie "ce qui est chanté" et par "trayate" qui signifie "ce qui délivre" , le Gayatri mantra peut donc être traduit par "le chant de la délivrance". La Gayatri inspire la sagesse en nous, c'est le mantra suprême qui nourrit la divinité en chacun de nous. |
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Il existe de nombreuses traductions de ce mantra. Mais je partagerai celle-ci avec vous : "Om, le Tout, Energie créatrice et universelle, source de toute lumière qui se manifeste dans les mondes physique, mental et spirituel, enflamme et inspire notre esprit pour que nous puissions posséder les qualités nous permettant d'accomplir les actions justes au moment propice." |
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Et surtout, n'oubliez pas que vous pouvez prendre Balasana (la posture de l'enfant) à chaque fois que vous en ressentez le besoin ;) |
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