Liebe Interessierte,
Mein Praxisraum ist ein Raum der Ruhe, in der Grossstadt, in Zürich. Ein Raum der Sicherheit, Ihr Wohlfühlraum. Ein Freiraum, in dem Sie ganz bei sich sein können. In dem Ihnen zugehört wird, in dem Sie innehalten können. Ein Raum, in dem Sie in Ihrem eigenen Tempo reflektieren und sortieren. Gesprächstherapie schafft diesen Raum. Gerne begleite ich Sie in achtsamer Atmosphäre.
Mit herzlichem Sommergruss,
Assunta Brunner

PS: vom 25. Aug. - 10. Sept. bin ich in den Ferien - vorher und nachher da :))

"Es war wichtig für mich, Dinge anzusprechen, das macht es leichter. Es ist etwas Persönliches da, aber es ist auch ganz klar, was unsere Beziehung ist."
 

Psychologische Beratung | Coaching | Gesprächstherapie
seit 2007 in eigener psychologischer Praxis
---> neu in der Praxis 77 <---

Asylstrasse 77 | 8032 Zürich | 3. Stock, mit Lift | Tramhaltestelle Römerhof zu Fuss 2 min.

Tram 3 ab HB in 8 min. | Tram 8 ab Stadelhofen in 4 min. | blaue Zone in der Umgebung
 

# Angst vor Beziehung

# ambivalentes Verhalten
# Bindungsangst überwinden

# wie Vertrauen aufbauen

was gestern war wirkt heute noch
Bindungserfahrungen in der Kindheit wirken sich auf unsere späteren Beziehungen aus. Wenn wir Angst vor engen Beziehungen haben hat das immer mit Enttäuschungen und Verletzungen von früher zu tun. In Partnerschaften setzen wir dann gewohnte Muster ein um Nähe und Zuneigung zu bekommen - je enger und intensiver eine Beziehung desto mehr. Dies macht unseren Beziehungsalltag oft so stressig! Wichtig ist deshalb, diese bewusst zu machen wenn ich mich selber und andere im Beziehungsverhalten besser verstehen will. Alte Verschaltungen im Hirn werden neu verknüpft, alte Bindungsmuster verändern sich in neue sichere Verhaltensmuster.
mehr zu Bindungs- und Beziehungsangst

"Eine gesunde Balance zwischen Denken und Fühlen finden ist wichtig für mich, also die Gefühls- und Kopfebene zusammenbringen."

"Wow, mein eigener Raum ist ja riesig! Ich habe keinen Grund zum flüchten. Ich muss ein gutes Mass an Distanz finden."
 

Schematherapie - fight, flight, freeze

In welchem Modus stecken Sie fest bei Stress?
Wenn unsere Grundbedürfnisse in Gefahr sind reagieren wir mit den Bewältigungsmechanismen fight, flight oder freeze - also kämpfen, vermeiden oder erdulden. Es sind Schemas, die früher sinnvoll waren aber heute nicht mehr hilfreich sind und sich negativ auf unsere Beziehungen auswirken.
Ziel ist, aus Ihrem Bewältigungsmodus schneller auszusteigen. Innere kritische Stimmen sollen weniger und Schutzmechanismen schwächer werden.
mehr zu Schematherapie

"Jetzt kenne ich den Ursprung für dieses Gefühl. Meine Vergangenheit hat grössere Auswirkungen als gedacht."

"Jetzt verstehe ich: wenn alte Muster aktiviert werden schützt der Freeze die innere Kleine vor Verletzungen."
 

Familienaufstellung | Beziehungsaufstellung

persönlich, gezielt & wirksam | im Einzelcoaching
In Familienaufstellungen werden belastende Situationen und familiär geprägte Muster aufgelöst. Sie erkennen, warum Sie immer wieder die gleichen Dinge erleben oder tun, obwohl Sie das nicht wollen.

In einer Beziehungsaufstellung (aktuelle oder vergangene Beziehung) erleben Sie Ihr eigenes Beziehungsmuster. Dank neuer Perspektiven erkennen Sie Konflikte und Krisensituationen und lösen diese auf.

mehr zu Systemaufstellungen

"Es gibt ganz andere Zusammenhänge als ich dachte. Diese stressen mich nicht mehr, ich bin besser geerdet und fühle mich erleichtert."

"Die Aufstellung hat Ordnung gebracht. Ich möchte in Bewegung bleiben und etwas für mich machen." 
 

   Probleme sind nicht da, um gelöst zu werden,
sie sind lediglich die Pole,
zwischen denen sich die für's Leben

nötige Spannung erzeugt.

Hermann Hesse