C'est quand la dernière fois que vous avez vraiment pris un moment pour vous-même ?
Pas que pour aller au cinéma ou faire un footing. Je parle d'un moment avec introspection. Un moment calme, silencieux où vous pouvez reconnecter avec vous même. Un moment pour découvrir vos vrais désires. Un moment pour se recentrer et s’aligner.
La semaine de Jeûne, Randonnée et Méditation vous donne cette opportunité.
C’est une semaine pour lâcher prise et retrouver un équilibre et une paix intérieure. Pour calmer le mental et être plus disponible pour soi même, mais aussi pour les autres. C’est aussi une semaine pour commencer à vraiment entrer en dialogue avec nos vrais désires. Pour aligner nos valeurs avec nos actions.
Avec le jeûne, on met le système digestif en repos. Pas de cours à faire, ni cuisine, ni vaisselles. Un vrai gain de temps. Ce temps on peut donc consacrer à autre chose.
Chaque matin démarre avec 15 minutes de calme. Une petite méditation assise, une séance de cohérence cardiaque ou des postures de yoga.
Ensuite, on passe 4 à 5 heures dans la nature en randonnant, intercalé par des exercices d’ancrage et aussi une sieste (si le temps permet). Géraldine anime les ateliers pour nous aider à entre en contact avec la terre, avec les arbres, avec la nature et plus important, avec notre enfant en nous.
Le soir, il y a encore des ateliers pour découvrir les bienfaits de la méditation, mais aussi des ateliers « gratitude » et sur la loi d’attraction.
Géraldine anime un atelier art coaching « Terre » et aussi une séance de Vison Board, pour bien explorer nos désires.
Marjorie nous guide dans une médiation de chakras.
La semaine serai animée par 3 Coach de Vie : Géraldine Sirlin, Marjorie Jaworski et moi-même (Lena Korchak)
