A voz é o som que o ar faz passar dos pulmões para a laringe, onde estão as cordas vocais. A voz resulta do trabalho harmonioso das seguintes componentes: - Fonte de energia: pulmões (ar exalado);
- Vibrador: laringe (2 cordas vocais);
- Ressonar: garganta, nariz, boca e sinus.
Estas 3 componentes conjugam-se para produzir uma sonoridade sem esforço durante o discurso e o canto. |
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Manter uma voz saudável, requer alguns cuidados diários: - Hidratação: beba água em pequenos golos, ao longo do dia, à temperatura natural (2L/dia).
- Lave as fossas nasais com soluções aquosas ou vaporizações.
- Reduza a ingestão de bebidas como o álcool, café, chá preto ou outras bebidas com cafeína e bebidas gaseificadas.
- Não fume e evite ambientes com fumo.
- Evite ambientes com ar condicionado.
- Faça repouso vocal, após o uso prolongado de voz ou isso vocal de intensidade forte.
- Mantenha um estilo de vida saudável.
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Mau uso e Abuso vocal Os comportamentos vocais como o pigarreio e a tosse, falar muito ou muito alto, falar depressa demais, ausência de entoação melódica ou a utilização de uma intensidade e altura tonal numa frase de forma desadequada, resultam em alterações na qualidade vocal.. |
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Sinais e sintomas de alerta Sensação de esforço, de secura, de comichão, de queimadura, de corpo estranho na garganta, fadiga vocal, rouquidão progressiva e/ou persistente por mais de 2 semanas, dor persistente na garganta ou durante a deglutição, aparecimento de uma “massa” no pescoço, pigarreio constante. |
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Tema Criado por: Dra. Filipa Cardoso - Interna de MGF da USF ANDREAS |
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