« Ujjayi » signifie le « souffle du vainqueur », le « souffle victorieux ».
Le terme « Ujjayi » désigne le son du frottement de l’air dans la gorge qu’on obtient en contractant la glotte lors de l’inspiration et de l’expiration.
Ceci entraine une résistance et une réduction du passage de l’air provoquant le son caractéristique de l’Ujjayi, entendu par le pratiquant. Cette pratique est profonde et douce. Elle donne l'impression est de respirer seulement par la gorge et non par le nez.
Cette pratique est utilisée dans pratiquement toutes les postures et techniques respiratoires du yoga; on peut la pratiquer dans la méditation et elle acompagne aussi
les mudras.
Quels sont les bénéfices ?
« Ujjayi » apporte un grand apaisement et un grand calme. Le « souffle du vainqueur » signifie « être vainqueur de l’agitation mentale » afin d’accéder à un état d’intériorité,
de non stress et d’unité.
« Ujjayi » purifie toutes les énergies qui nous composent, modifie nos fréquences vibratoires avec toutes les conséquences que cela engendre pour notre état physique, énergétique et mental,
maintient notre verticalité et redresse la colonne vertébrale,
favorise tous les processus de nettoyage et d’élimination du corps (par exemple, respirer en ujjayi fonctionne très bien pour déboucher le nez).
« Ujjayi » permet d’allonger facilement le souffle, ce qui a des conséquences sur l’activité cardio-vasculaire, les échanges gazeux, les paramètres sanguins et sur l’ensemble de l’activité métabolique.
Les yogis disent qu’à chaque respiration, nous brûlons un peu de notre nectar d’immortalité. Lorsque ce nectar est épuisé, l’énergie quitte le corps et nous mourons. Respirer moins est donc synonyme de vivre plus longtemps.
