La Méthode Vittoz: la pleine conscience au cœur du quotidien Le Petit Journal Vittoz L'actualité en lien avec la Méthode Vittoz, le Programme FOVEA, les Neurosciences et la Psychologie Positive. Février 2024 - N°85 « L'attachement est un lien qui se tisse au quotidien.”
B. Cyrulnik |
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Pour lutter contre les méfaits de la solitude sur la santé publique, créons une Fédération française pour le lien social Un collectif de plus de cent chercheurs, médecins, professionnels de la santé (dont je fais partie), politiques, rappelle, dans une tribune au « Monde » du 4 janvier 2024, que l’isolement social a de graves conséquences sur la santé.
Nous, collectif d'acteurs engagés, partageons une conviction profonde : l'isolement social représente un ennemi silencieux aux conséquences alarmantes en matière de santé publique et de cohésion sociale. Les chiffres actuels nous interpellent, nous mettent face à une réalité incontestable : être socialement isolé accroît les risques de troubles mentaux et physiques, compromet l'efficacité des traitements, et entraîne des hospitalisations plus fréquentes. La solitude, en particulier, est liée à un risque de décès prématuré augmenté de 26 %, tandis que l'isolement social le fait grimper à 29 % . Les ravages de la solitude sont comparables à fumer 15 cigarettes par jour, dépassant même les méfaits de l'obésité et de la consommation régulière d'alcool. Ces statistiques nous alertent sur l'urgence d'agir.
Une urgence reconnue à l'échelle mondiale. Le 15 novembre dernier, l'Organisation Mondiale de la Santé a lancé une commission visant à promouvoir le lien social, rassemblant des personnalités éminentes. Nous saluons cette initiative et appelons à ce que cette question soit reconnue et financée en France comme une véritable priorité de santé publique.
En France, nous faisons face à un défi alarmant. Selon le “Joint Research Centre” de l'Union européenne, environ 15 % des Français se déclarent seuls la plupart du temps, faisant de notre pays l'un des plus touchés par la solitude en Europe. Alors que Santé publique France met en place des stratégies contre l'obésité, le tabagisme et la consommation d'alcool, il est impératif d'intégrer la lutte contre l'isolement social dans un programme national de santé publique. Adopter une approche globale, systémique et fondée sur des preuves pour contrer la solitude de nos concitoyens doit devenir une priorité.
Le Japon et le Royaume-Uni ont déjà pris des mesures législatives et sanitaires contre l’isolement social, démontrant que des solutions concrètes sont possibles. En France, nous, collectif d'acteurs, appelons à adopter des protocoles similaires et en intégrant la mesure du niveau de solitude dans les soins de santé de routine, et à investir dans la recherche en matière de solitude et de liens sociaux, pour rendre notre pays résilient pour les années à venir
Pour concrétiser et développer ces mesures, nous proposons la création d'une Fédération Française pour le Lien Social. Nous appelons notre gouvernement, les scientifiques, les entreprises engagées dans l'amélioration de la société et les professionnels à se joindre à cette initiative cruciale. Il est urgent de prévenir et traiter l'impact dévastateur de la solitude, réduire les coûts croissants qui en découlent, et contribuer à construire une société fondée sur la confiance et le lien social. En investissant durablement dans le lien social, non seulement nous améliorerons la qualité de vie de nos concitoyens, mais nous réduirons également les coûts de santé à long terme. Agissons ensemble pour prévenir et atténuer les conséquences profondes de la solitude et de l'isolement social en France.
Extrait de la Tribune dans Le Monde - 4 Janvier 2024 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Patrick BOBICHON Praticien de la psychothérapie Vittoz Instructeur FOVEA Coordinateur de l'étude scientifique FOVEA (IRDC) Responsable de la formation d'Instructeurs FOVEA (IGF) Pour Particuliers, Groupes et Organisations En cabinet, sur site et par visio Qui suis-je ? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ |
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La psychothérapie peut-elle vraiment nous changer ? Une question revient régulièrement lors des consultations « La psychothérapie va-telle me changer ?». Cette question traduit souvent deux peurs contradictoires : celle de ne pas pouvoir sortir de l’état de souffrance, mais aussi une peur beaucoup plus profonde, celle de perdre une partie de son identité en sortant de l’état de souffrance. Le passé, si douloureux soit-il, peut freiner la volonté de changement. Non pas parce que la personne ne veut pas souffrir, mais parce qu’elle garde en elle l’idée que son passé l’identifie, fait partie de son identité actuelle. Travailler sur des passés douloureux ou traumatiques peut être vécu comme un reniement de soi. Tout le travail du thérapeute sera alors d’accompagner et de faire comprendre que le passé ne sera jamais modifié, mais qu’en revanche dans le temps présent, tout est à construire. | | |
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Les signes d'un traumatisme lié à l'attachement Un mot, un geste ou une répétition de comportement à notre égard durant l’enfance peut nous marquer à vie. Parmi les traumatismes les plus courants figurent ceux liés à l’attachement. Ce type de traumatisme a lieu lorsque les sentiments de sécurité, de prévisibilité et de confiance d’un enfant sont endommagés par des abus, des négligences ou des soins incohérents ou imprévisibles de la part de leur celui ou celle qui s’occupe de lui. Les conséquences de ce type de trauma peuvent notamment ressurgir dans les relations futures et en particulier amoureuses. Les traumatismes liés à l’attachement peuvent laisser des traces sur la durée. Un traumatisme de l’attachement non guéri peut avoir des effets dévastateurs sur la qualité générale de la vie d’une personne, notamment sur sa capacité à être présente dans ses relations et sur les choix qu’elle fait pour elle-même. | | |
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Présentation de l'étude FOVEA . La pleine conscience fait partie des pratiques validées permettant de promouvoir la santé physique, mentale et sociale. Toutefois, les personnes trouvent parfois difficile de consacrer le temps nécessaire pour pratiquer chaque jour sur un temps dédié. Cela semble notamment compliqué pour des personnes ayant un travail très prenant ou ayant un faible degré de motivation à la pratique.
C'est la raison pour laquelle nous avons souhaité tester l'efficacité d'un programme FOVEA fondé uniquement sur des pratiques Vittoz intégrées au quotidien. L'efficacité de ce programme a été démontré en population générale sur la réduction des symptômes de stress, d'anxiété, de dépression et sur l'amélioration de la satisfaction de vie.
Cette conférence présente les résultats de différentes recherches sur FOVEA et les perspectives futures en termes de recherche et d'applications cliniques.
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Formation IGF 2024-25 Formation certifiante pour devenir d'Instructeurs de Groupes FOVEA (IGF) à partir du 30 Novembre 2024.
Formation certifiante ouverte aux médecins, psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, professionnels de santé, de l’éducation et des ressources humaines ou étudiants Master 2 en psychologie, ou personnes ayant validé le premier cycle de la formation Vittoz IRDC. Formation certifiante assurée par l'Institut de Formation Vittoz IRDC en partenariat avec la Structure Fédérative de Recherche Santé & Société, Université Grenoble Alpes. Formation sur 6 weekends sur 12 mois. | | |
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Groupe FOVEA par visio Pour développer sa résilience et flexibilité psychologique, dans un contexte de mutation sociétale, il devient essentiel de redevenir plus attentif, réceptif et ouvert à toutes les sensations et ressentis subtils du quotidien. Un chemin d'exploration et d'apprentissage possible: FOVEA, programme de pleine conscience intégré au quotidien, fondé sur la Méthode Vittoz. Ce cycle de 8 semaines permet d'expérimenter et d'intégrer des pratiques simples, ludiques et efficaces, pour mieux calmer les effets du stress et de l'anxiété et renforcer sa capacité d'attention au moment présent. Prochain groupe FOVEA à partir du 5 mars 2024 Passage des mercredis au mardis soirs | | |
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Université Lyon 2: apprendre à gérer son stress pour la prise de parole en public Stressé.e à l’idée de prendre la parole en public ? Le sentiment de stress et la perte de confiance en soi sont souvent associés à la prise de parole en public, qui est souvent demandée dans le cadre d’un parcours universitaire.
Afin d’acquérir des outils pour faire face à cette problématique, l’Université de Lyon 2 vous propose plusieurs ateliers à partir du 7 Mars 2024. Ces séances de lecture à voix haute et exercices de communication à l’oral sont basées sur le programme FOVEA, connu pour ses bénéfices sur la gestion du stress et la confiance en soi. | | |
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Angoisse d'anticipation, pourquoi je crains toujours le pire ? L'angoisse d’anticipation est par définition, une mentalisation d’un événement futur plus négatif que positif. En d’autres mots, l’anxiété anticipée se construit particulièrement sur l’imagination. On anticipe une conséquence néfaste à une situation ce qui crée de l'angoisse. Cette anxiété dite d’anticipation ou anticipatoire naît principalement d’une habitude ou d’un traumatisme. Cet automatisme existe peu importe le traumatisme, ou la raison de l’angoisse. Le but est de reprendre le contrôle grâce à une thérapie. Il existe plusieurs thérapies pour combattre l’angoisse anticipatoire, dont celles basées sur les pratiques de pleine conscience. | | |
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Prenez un temps de pause Vittoz dans chacune de vos journées, ça change tout ! Pour une santé physique et mentale durable, il est important de s'accorder des temps pour se poser corporellement, faire une pause mentale et se recentrer dans chacune de ses journées. Vous pouvez vous aider de ces différentes inductions Vittoz audio ou vidéo pour apprendre à se reconnecter à son corps, aux 5 sens, à sa respiration, à ses appuis dans l'ici et maintenant, pour s'apaiser et se relier, à soi, aux autres et au monde. Essayer, c'est adopter la Vittoz Attitude. | | |
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