La Méthode Vittoz: le pouvoir transformateur de la présence attentive Le Petit Journal Vittoz L'actualité en lien avec la Méthode Vittoz, le Programme FOVEA, les Neurosciences et la Psychologie Positive. Novembre 2023 - N°82 « Ne mépriser la sensibilité de personne. La sensibilité de chacun, c'est son génie» Charles Baudelaire |
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La présence thérapeutique En psychothérapie, la présence a été décrite comme étant un des cadeaux les plus thérapeutiques qu’un thérapeute puisse offrir à un client. Être pleinement présent à une autre personne et pleinement humain avec elle est considéré comme thérapeutique en soi.
Une étude qualitative a été conduite auprès de thérapeutes expérimentés, qui prônent ou qui ont publié sur la notion de présence et son importance dans la psychothérapie. Un modèle de la présence thérapeutique a été développé, basé sur une analyse qualitative des réponses des thérapeutes. Trois champs émergent dans ce modèle : la préparation pour la présence thérapeutique – c’est-à-dire la préparation avant la séance et dans la vie quotidienne, le processus de la présence – c’est-à-dire les processus ou les activités de la personne quand elle est en thérapie, et l’expérience de la présence pendant la séance. L’état de présence est décrit comme étant le fondement de la relation thérapeutique selon Rogers – l’empathie, la congruence et le regard positif inconditionnel – et en même temps comme étant la condition qui permet leur expression.
Le thérapeute « met entre parenthèses » ou suspend ses présupposés, ses préférences, ses connaissances d’ordre général sur les gens, la psychopathologie, les étiquettes diagnostiques et les théories pour accueillir l’unicité de son client. Le thérapeute a besoin d’entrer dans chaque séance en restant ouvert, attentif à découvrir ce que cette relation exigera de moi, à ce moment précis de l’existence de cette personne particulière»
La présence thérapeutique est définie comme le fait d’amener tout son self à la relation avec le client et d’être pleinement dans l’instant présent avec et pour le client, en laissant de côté d’éventuels objectifs pour soi-même (Craig). Selon Buber, « toute vie réelle est rencontre », et la guérison émerge de la rencontre qui a lieu entre les deux personnes alors qu’elles deviennent pleinement présentes l’une à l’autre. Buber dit que, quand nous sommes présents, nous « rendons sacrée la vie quotidienne », ce qui crée l’espace qui permet à la dimension lumineuse et spirituelle d’émerger (Hycner). La dimension spirituelle se réfère à la croyance que nous ne sommes pas isolés, mais plutôt que nous faisons partie d’une existence globale élargie.
Elle passe en particulier par la réceptivité du thérapeute qui implique d’accueillir dans son être, d’une manière palpable et corporelle, l’expérience vécue d’une séance, d’une manière qui soit kinesthésique, sensuelle, physique, émotionnelle et mentale.
La réceptivité exige de la part du thérapeute une intention consciente et un engagement à rester ouvert, capable d’accepter et de favoriser toutes les dimensions et expériences qui émergent. La qualité facilitatrice de la réceptivité est un processus distinct en soi, qui laisse entrer l’expérience vécue et la laisse couler à travers soi, à l’opposé de l’observation de l’expérience à partir d’une distance émotionnelle ou clinique. La présence thérapeutique est exposée ici comme l’ultime état de réceptivité à l’instant présent et de contact relationnel profond. Cela implique d’être avec le client plutôt que de faire quelque chose au client. Il s’agit d’un état d’ouverture et de réceptivité à l’expérience du client, en douceur, sans jugement et avec compassion, tout le contraire du fait d’observer et de regarder le client de l’extérieur ou même à l’intérieur de celui-ci. La présence thérapeutique suppose que le thérapeute accepte d’être touché et ému par le vécu du client, tout en restant enraciné en soi-même et réactif aux besoins et aux expériences du client. L’état de présence du thérapeute implique un équilibre et un double niveau de conscience (être en contact avec l’expérience du client et avec sa propre expérience), tout en laissant au thérapeute la capacité de réfléchir sur ce qui se passe pour et entre les deux personnes. Être pleinement ouvert et réceptif à l’expérience vécue au moment présent implique de la part du thérapeute une sensibilité aux détails de l’expérience, tout en restant en contact avec un état plus large et un sens de l’enracinement dans son self. La présence thérapeutique est également considérée comme un fondement et une condition préalable et nécessaire aux conditions de la relation thérapeutique que sont l’empathie, la congruence et le regard positif inconditionnel. Le postulat avancé ici est que l’empathie et la congruence peuvent être une manière d’exprimer la présence dans la rencontre thérapeutique.
Extraits "La présence thérapeutique" sur Cairn.com Accéder à la totalité du texte sur la présence thérapeutique ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Patrick BOBICHON Praticien de la psychothérapie Vittoz Instructeur FOVEA Coordinateur de l'étude scientifique FOVEA (IRDC) Responsable de la formation d'Instructeurs FOVEA (IGF) Pour Particuliers, Groupes et Organisations En cabinet, sur site et par visio Qui suis-je ? ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ |
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Durée typique d'une psychothérapie : comprendre le chemin de la guérison La psychothérapie est une discipline qui vise à aider les individus à résoudre leurs problèmes émotionnels, comportementaux, et mentaux en utilisant diverses techniques et méthodes. L’une des questions les plus courantes que se posent les personnes qui envisagent une psychothérapie est “Combien de temps cela va-t-il prendre?” En effet, la durée typique d’une psychothérapie peut varier considérablement en fonction de nombreux facteurs. Quelle que soit la durée, l’objectif principal de la psychothérapie est d’aider les individus à améliorer leur bien-être émotionnel et mental. Il est essentiel de travailler en étroite collaboration avec un professionnel de la santé mentale pour déterminer la meilleure approche pour chaque cas individuel. | | |
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Ces signes qui prouve que votre santé mentale s'améliore Lorsqu'on prend la décision d'aller mieux et de prendre soin de notre santé mentale, il est essentiel de constater des améliorations, même minimes, pour ne pas se décourager. Malheureusement, il n'existe pas de recette miracle et le travail peut prendre du temps. C'est pour cela qu'il est important de faire attention aux signes qui pourraient vous indiquer que vous êtes sur la bonne voie. L'un des points principaux d'une santé mentale qui s'améliore est sans doute le fait de s'ouvrir aux autres. Quand on va mieux, notre langage corporel le montre, on est plus ouvert à la discussion et on souhaite passer du temps avec les autres. | | |
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Formation IGF 2024-25 Formation certifiante pour devenir d'Instructeurs de Groupes FOVEA (IGF) à partir du 30 Novembre 2024.
Formation certifiante ouverte aux médecins, psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, professionnels de santé, de l’éducation et des ressources humaines ou étudiants Master 2 en psychologie, ou personnes ayant validé le premier cycle de la formation Vittoz IRDC. Formation certifiante assurée par l'Institut de Formation Vittoz IRDC en partenariat avec la Structure Fédérative de Recherche Santé & Société, Université Grenoble Alpes. Formation sur 6 weekends sur 12 mois. | | |
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Groupe FOVEA par visio Pour développer sa résilience et flexibilité psychologique, dans un contexte de mutation sociétale, il devient essentiel de redevenir plus attentif, réceptif et ouvert à toutes les sensations et ressentis subtils du quotidien. Un chemin d'exploration et d'apprentissage possible: FOVEA, programme de pleine conscience intégré au quotidien, fondé sur la Méthode Vittoz. Ce cycle de 8 semaines permet d'expérimenter et d'intégrer des pratiques simples, ludiques et efficaces, pour mieux calmer les effets du stress et de l'anxiété et renforcer sa capacité d'attention au moment présent. Prochain groupe FOVEA à partir du 6 décembre 2023 | | |
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Gérer ses émotions au travail: les apports de la psychologie positive Face à des collaborateurs exigeants et dans un contexte d'incertitude grandissante, les managers cherchent à intégrer les émotions au travail.
Les émotions envahissent la vie au travail, due à la montée en puissance de l’incertitude générée par les trois crises concomitantes, sanitaire, géopolitique et climatique et le développement du télétravail qui a rendu complètement poreuse la séparation entre vie privée et vie professionnelle. Le projet de la psychologie positive est de changer la vision de la pratique des managers en s'intéressant aux atouts plutôt qu’aux faiblesses, aux moments agréables de la vie, aux dons et aux talents, pour les accompagner dans leur développement. | | |
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Comment votre cerveau conditionne votre capacité d'agir Le cerveau joue un rôle crucial dans notre capacité à prendre des décisions et à influencer notre destin. Mieux comprendre son fonctionnement permet de mieux l’utiliser pour agir. Notre tempérament, notre volonté et nos expériences sociales influencent notre cerveau et nos actions. Le cerveau est malléable et sa compréhension offre ainsi une possibilité d’aller mieux et d’apprendre plus. Les neurosciences nous révèlent encore que «la maîtrise de soi permet d’établir des priorités et de résister aux actions et réponses impulsives. Les enfants sont réceptifs. Il convient de le rester pendant toute sa vie adulte pour développer de nouvelles façons de penser sentir et ressentir, plus en accord avec la personne que nous sommes aujourd'hui. | | |
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Vittoz pour les enfants: les compétences intérieures à enseigner aux enfants pour favoriser leur bonne santé mentale Alors que la société nous apprend dès l’enfance à travailler la compétence, le courage, à viser la réussite, les compétences “intérieures” sont trop souvent ignorées. Elles sont pourtant essentielles pour un bon développement émotionnel et psychologique.
Les inner skills désignent l’ensemble des aptitudes émotionnelles qui nous représentent et influencent notre perception des situations, notre façon d’envisager la relation aux autres et nos attitudes face à la difficulté. Ainsi vous accompagnerez vos enfants vers une meilleure compréhension d’eux-mêmes qui les aidera à éloigner les troubles, l’anxiété, le stress à l’âge adulte. | | |
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Prenez un temps de pause Vittoz dans chacune de vos journée, ça change tout ! Pour une santé physique et mentale durable, il est important de s'accorder des temps pour se poser corporellement, faire une pause mentale et se recentrer dans chacune de ses journées. Vous pouvez vous aider de ces différentes inductions Vittoz audio ou vidéo pour apprendre à se reconnecter à son corps, aux 5 sens, à sa respiration, à ses appuis dans l'ici et maintenant, pour s'apaiser et se relier, à soi, aux autres et au monde. Essayer, c'est adopter La Vittoz Attitude. | | |
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